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自己心态放低一些 不要太在意别人对你的看法 当一个人学有一技之长 或者在某一方面特别强悍的时候 自信和心理素质就自然随之而来了 做个有价值的人 ！

总而言之，力争把问题想的开一些，对不同意见看得开一些，你的心理素质就会更上层楼。

祝你成功 ！~~

提高心理素质需要做到以下几点：

一，克服畏惧心。首先要告诉或是暗示自己，我相信自己，无需担心发生什么事情。

二、正确估价自己，一分为二的看待自己和他人。不要过分担忧失败的结果，相信没有从不失败的成功者。

三、学会镇静、养成大事面前临危不惧的习惯。告诉自己，如果优柔寡断、忐忑不安，将会影响到下面的事情，或者结果将会更糟糕。

四、冷静面对眼前要发生的事情，打起精神，挑战自我。不要将困难或问题推到下一个问题上，或是总是推到下一回再解决

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如何提高自身心理素质

心理素质是一个人长时间在现实生活中形成的一种遇到突发事情时所表现出的个体素质.要想提高自身的心里素质.就应在平时生活中，始终保持一个平和的心里状态，遇到紧急事情或使料不及的情况时，首先要保持冷静.不慌才能思维不乱.长此以往则会形成一个良好的心理素质的. *心理素质不好，太紧张：有什么有效的方法能克服这种现象吗？ 平时都挺好的，一到人多和参加一些比赛时就不能控制，双手不自觉的发抖，生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。

1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。

2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。

3、为他人做些事情。如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。

4、一次做一件事。在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。

5、对别人要宽容。有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。

6、给别人超过自己的机会。竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。

7、使自己变得“有用”。很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求

心理素质怎样提高

什么叫心理素质，一定是包含人际关系的，不像学习，你可以躲在屋子里一个人研究。想想你紧张或者发挥不好的原因，一定是因为有别人在，如果是你自己在做事情，你会发挥不好吗？所以啊，心理素质的锻炼，一定是要接触各种各样的人，经常参加各种活动和比赛，到人多的地方去，这样久而久之，你就觉得有人没人其实都一样了，这样还会发挥不好吗？大胆的与人沟通与交往，不管你多么不好意思，想想看她会吃了你吗？大胆的参加各种比赛，被人笑话就被人笑话被，会死吗？大胆的犯错，大胆的失误，大胆的失败，如果这些你都经历过了，就没什么好担心的了，因为最糟糕的事情，已经发生过了，大不了再发生一次而已！记住一句话：站在舞台上，就已经证明了你很勇敢，还有其他比你优秀一百倍的人，他们连上场的勇气都没有！

怎么提高心里素质

你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质： 1：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒 2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。 3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。 4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议. 5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，希望我的回答对你有所帮助和启示，祝你开心愉快（*^__^*）

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