[最伤感的经典句子拥抱是最疏离的姿势]人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。 记忆是相会的一种形式 ，忘记是自由的一种形式 为什么快乐也会留下眼泪，灌溉了我的荒野，开满了玫瑰，我不累 我不睡 我不休息 我...+阅读

看过很多文章、书籍，上面的写过类似的话“踢沙袋，首先可以装绿豆，当踢一段时间以后可以改装河砂，再踢一段时间可以改装鹅卵石，当能踢装满鹅卵石的沙袋而不觉痛，此时腿功将达到636f70793231313335323631343130323136353331333332633036xxxxxxx”等等。让腿坚硬无比是每个练泰拳的人的梦想，但是我可以负责扔的告诉你，你要是按照上面的方法练，保证你这辈子就甭想再练武了。

有很多传统武术也打桩什么，不也好好的，而且功力深厚？原因其实很简单，传统功夫是跟草药挂钩的，每个门派的硬功修炼法都配有专门所对应的草药配方，就比如铁砂掌，很多操功方法都已经流传开了，但是为什么正传的弟子和自己练的就是不一样呢？一是可能花的精力不一样，二就是，也是最主要，很多药方并没有公开。硬功的基本原理就是先损伤，然后等组织再生以后再损伤，再生长，直到这个部位适应了，并且良性变异了，那功也就算练成了。药物的作用就是在于促进组织生长和良性的变异，而没有正确的药物支持，只能使你的损伤不断积累，积累到一定程度，你的功夫就废了。而这些药物的效果绝对不是什么红花油，正骨水可以代替的，练功药物的计量比疗伤药物的剂量要大得多。

但是这也不代表没有药物支持就不能练硬度了，现代练法并没有那么多药物支持，但是一个职业散打出身的你跟他拼腿绝对会被拼断，但是他们也没什么草药做支撑，关键在于长时间的踢沙袋。那些沙袋并不比你家的硬，有的反而还软，但是肯定要重得多，通过不断的击打重沙袋，使部分的骨骼在外力的作用下逐渐的变硬（沃夫法则），击打较软的沙袋不会对肢体产生明显的伤害，而且有利于穿透力的训练（打硬的东西你的动作会变形，穿透力不容易发出），训练完后用拳王油或者红花油之类的对击打部位稍事涂抹就可以了。在沙袋的要选择上，要有两个原则，第一硬度不能超过实心橡胶，第二就是自己的攻击力可以是沙袋产生明显的变形，第三就是子弟要均匀，不能打打就跑偏了。满足这第一点是为了保护自己不受伤，第二点是为例让你的攻击变得有意义，这尤其是体现再踢法上，超前的去踢自己踢不变形的沙袋只能让你自己变形，而且会严重伤害膝盖，在业余训练馆经常可以看见一些一脚可以把沙袋打飞好远，但是比赛的时候踢不痛对手的人，那就是应为动作没到位，少了二次发力，软沙袋就是让你练二次发力的。

总结一下，不要盲目的追求硬度，它是功到自然成的，也不要盲目的相信一些硬度的练法，它可能是内容不全的，现在泰国也没多少人踢芭蕉树了，为什么？？人家能买得起沙袋了

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