[睡前6个小准备你知道么]新妈妈们一定知道，想让小宝宝精力充沛、茁壮成长，高质量的睡眠是必不可少的。可是小宝宝还没有白天黑夜的概念，都是玩累了睡、睡醒了继续玩，更要命的是，有时候宝宝到了半夜还是精...+阅读

顺便提一下，睡前准备也是个不可低估的失望因素。正当孩子处于疲劳并在爆发的临界点时，所有这些事对他（紧接着也包括您）会费非常大的力气。我们成年人也常会低估这个影响。

然而人们正好可以非常好地避免这个影响：请您将所有的这些准备工作放到真正上床睡觉前30至60分钟进行。保证孩子之后还可以稍微玩会儿。通常整个过程会进行得较为容易并且无需多费唇舌，因为孩子们：

1．还不太累；

2.迫切希望整件事情尽快过去。

此时当睡觉时间来临时，仅只剩下让人愉快的任务比如睡前故事。同时它也会让一些事变得容易。

有些家庭做得挺有成效，在刷牙和上床睡觉之间的时间常被这么诠释：事实上现在你应该已经上床睡觉了，但是你还可以安静地玩会儿（听有声读物，看连环画册，诸如此类）。在任何情况下这比早早地把孩子打发上床来说是个更好的选择，从而为自己赢得一个安静的夜晚。

通常睡前准备很快就会成为一个固定的仪式，因为它让双方满意。这时当您首先确定了固定的上床睡觉时间并且提前10分钟告诉孩子（以便孩子可以结束游戏），那么整个夜晚就会变得很舒服。

然而当灯已经熄灭后，对许多家庭来说战争还远未结束。对一些孩子来说，从此刻到入睡还有好久。他们非常高兴和他们的父母一起分享此事。

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