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优生优育是每个家庭的责任，也是每个父母的美好愿望，那么，如何才能实现真正意义上的优生呢?在这里，亲亲宝贝小编收集了专家们的相关资料，下面我们一起来看看，对于优生，专家对此给出的一系指指导。

优生问题包括两个方面：一是减少以至消除遗传性和先天性疾病的婴儿出生，二是增进体力和智力上优秀个体的繁衍。

想要实现优生，可以采取的措施如下：

(1)认真做好婚前检查：对有遗传性疾病者应婚而不育，对生育质量有妨碍的病要积极治疗。

(2)选择合适的生育年龄：妇女青年25～29岁为最佳，此时生育能力旺盛，子宫收缩力好，出生的新生儿质量高。30至35岁的男人所生育的后代是最优秀的，因为男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

(3)注意孕期保健，保证胎儿成长条件：

专家指导：如何才能实现优生

及早知道受孕，对胎儿加以保护。

增加营养，搭配均衡，防止偏食，早孕反应期间，亦要尽可能增加进食。

防止病毒感染性疾病，母孕期患风疹、病毒性感染，可经血传染胎儿，引起发育畸形或其他障碍。

避免接触X线等放射物质，以防发生畸胎、胎儿白血病和恶性肿瘤等。

慎用药物，许多药物都对胎儿有影响。对习惯性流产，亦不要用药物保胎，可采取适当休息，听其自然的做法。

忌烟酒，孕妇及丈夫均不要吸烟，未孕前男性多吸烟会使精子致畸;饮酒对胎儿身体和智力发育均有影响。 精神要愉快，情绪所致体内化学物质变化，可影响胎儿。

环境要清净，环境受污染危害人体健康时，会使基因突变产生先天性疾病。

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