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众所周知，优质的睡眠，对于宝宝而言十分重要。不过，睡眠对于宝宝的重要性体现在哪里？如何发现宝宝的睡眠问题和怎样促进宝宝的健康睡眠？不少家长却缺乏足够的认识和有效的干预手段。宝宝刚离开妈妈肚子时，还未形成睡眠昼夜节律，睡眠缺乏规律。这时宝宝每天除了哺乳与排泄所占的大约6~8个小时外，其余时间均处在睡眠状态，并分布于全天的24小时内。
此时宝宝的睡眠相当脆弱，容易受周围环境的干扰。宝宝出生3~4个月之后，在外界光、声音、喂养等诸多因素的共同作用下，逐渐熟悉了这个新奇世界的秩序，睡眠与外周环境越来越同步，白天清醒的时间在延长，睡眠更多的集中于夜晚。这时，宝宝身体里参与睡眠调控的褪黑素分泌以及体温等生理指标的变化也出现昼夜波动，预示着宝宝睡眠昼夜节律初步形成。
在睡眠中，宝宝会出现肢体颤抖，有时还会做吸吮动作、扮鬼脸、抽动鼻子或微笑。从4个月的1.5小时到6个月的2-2.5小时左右。他们的记忆力开始越来越好，于是在0-3个月时期如果养成了一些不好的睡眠习惯，在这个期间就非常容易凸显。从这个月龄区间宝宝的睡眠模式来看，他们夜晚的睡眠模式早已开始规律起来，白天的小睡规律也大多在这个时期开始形成。
如果之前就有正常的喂养与睡眠习惯的宝宝，在这个时间里绝大部分次数的夜奶已经消失，开始睡整夜（至少6-8小时）的宝宝越来越多。他们的睡眠周期开始变得像成人，跳过了入睡的REM时期直接进入熟睡期，所以大家会发现大部分“落地醒”的孩子已经可以被安静放下了。4-6个月的宝宝睡眠总量一般在14-15小时，在靠近6个月的时候，会有一部分孩子白天的三次小睡开始往两次小睡合并，取消了傍晚小睡。
如果出现这种情况，就需要提前夜间入睡时间。按照大脑跳跃期的观点，这个区间里还会出现两次跳跃期，在第14.5周出现的第四跳与第22.5周出现的第五跳。在这个期间可能会对宝宝的睡眠有所影响，如果出现一些不明原因的睡眠问题，也可以考虑在这个原因当中去。最后列出《实用程序育儿法》里提到的4-6个月宝宝典型的作息时间表，供大家参考。
需要提醒的是这个时间表并非适合每个孩子，比如说如果你的宝宝早觉时间稍短，而午觉时间稍长，不是每一觉都可以睡1.5-2小时，只要他醒来之后的表现不是太疲倦，也无需担心。4小时EASY程序E:7:00起床进食A:7:30活动S:9:00小睡1.5-2小时E:11:00进食A:11:30活动S:13:30小睡1.5-2小时E:15:00进食A:15:30活动S:17:00小睡30-45分钟E:19:00进食（遇生长突增期则在19:00与21:00两次密集进食）A：洗澡或一些低强度安抚活动安抚S:19:30睡眠 最常见的睡眠问题在翻身期的、厌奶、半夜起来玩、入睡难哄、夜奶频繁导致频醒等。
1.翻身期导致夜醒频繁翻身对睡眠的影响最早大约从3个半月开始出现，下半夜是翻身频繁醒来的高峰期。由于这是宝宝最早学会的“大运动”，所以它对宝宝的影响会非常明显，身体会自觉不自觉地在入睡后也进行“练习”，无意间就翻起来了，而且还没学会翻回去，这就容易把宝宝惊醒。遇到翻身期还真的是挺无奈的，要说特效的解决方法那真的没有，只能是提醒妈妈们在白天的时候多给宝宝练习翻身，从仰转到侧，从侧转到趴，再从趴引导翻回来，帮助宝宝来感受这个过程。
要想不让宝宝夜里练习翻身的确比较难，有一些可以尝试的方法，包括侧身睡然后用毛巾卷起来挈在身下、两边放枕头挡住等等，也不见得绝对有效。有的妈妈在这个阶段会考虑把孩子放到大床上睡，而它的效果也是因人而异。总的说来这是孩子发育的必经阶段，还是做好自己的心理建设比较好。晚上如果翻醒来，就帮助他翻回去，再用轻拍等温和的方式帮助重新入睡，一定不要轻易使用哺乳、抱哄等方式，否则即使翻身期度过之后，也容易养成新的睡眠依赖。
2.厌奶影响“吃玩睡”的规律作息从反馈来看，厌奶期一般从3个月开始出现，正常情况持续时间不会超过一个月，表现为白天不肯吃奶，只有在睡前才肯吃迷糊奶，夜奶频繁等。从生理原因来看，就像前面说过的，这个月龄孩子开始出现一些自我的意识，又容易被周围的事物打扰，觉得玩儿比吃的趣，所以吃奶越来越不专心，甚至是只能在迷糊的时候才能喂进去奶，这段时间也俗称为“生理性厌奶期”。
妈妈母乳流速过快的情况可能会让孩子进食不舒服，同时4个月开始喂养间隔已经可以增加到4小时，如果过于频繁哺乳，也容易让孩子因为还不够饿而拒绝进食，而这个时候如果出现强迫孩子进食的情况发生，就更容易出现抵触情绪。另外很常见的一个原因就是，之前三个月的生活中形成了奶睡的习惯，于是孩子也开始习惯只在睡前吃奶。
这样的情况最麻烦的是会造成恶性循环，因为迷糊的时候进食量不会太大，这样也就无法保证每次的奶量充足，没吃饱的话就容易醒得早睡得少，从而彻底影响规律作息。如何解决呢？最直接的方法就是减少在喂奶时给孩子的刺激，比如找一个安静的，光线不够强，没有玩具和其它打扰的房间来进行哺乳；还可以考虑的方法是增加宝宝的运动量，控制合适的喂奶时间间隔，把胃排空一些再进食；另外在厌奶期到底是否需要用...
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