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昨天在林宥嘉婚礼上，she合体亮相，而Ella更是大方地在众人面前传授“生子秘方”，祝福新人早日有爱情结晶。

划重点，Ella传授的秘方来了，大家记牢了：

1、“保持轻松愉快的心情、保持规律的经期状态”；

2、“保持高涨的欲望，享受每个moment，不管有没有中，每个当下都要enjoy it！不要为了生而生”。

当Selina补充说到：“不要成为machine（机器）”时，Ella非常肯定地点头，响亮说“对！”

虽然谈话的整个过程是比较轻松搞笑的，但说的理一点不含糊，字字珠玑，身边的妇产科医生都非常认同。Ella点出了备孕人群的常见毛病：备孕焦虑。各种无形的压力，却实在地影响着怀孕，但很多人感受不到，即便感受到了，也对它无可奈何…

今天就来具体看看，压力怎么影响男女的孕气值，该怎么纾解备孕压力。看完你也会给Ella点赞的。

压力影响女性内分泌和排卵不良情绪和压力，会改变人的内分泌水平，严重的会引起月经不调。更重要的一点是，对于怀孕这事来说，那些个负面情绪（比如抑郁、烦躁、易怒），对下丘脑一垂体一卵巢性腺调节轴影响颇大，继而会影响到卵泡的生长、发育、成熟和排卵。

美国路易斯维尔大学一项研究显示，排卵期自感压力大的女性，当月的受孕几率比其他人低40%，长期感觉处于压力下的女性受孕几率比其他人低45%。

（卵子要圆，不能“方”）

压力影响男性精子数量质量美国哥伦比亚大学的一项研究发现，压力对男性精子质量会产生严重的负面影响。紧张等情绪，同样也会影响男性内分泌（比如睾丸激素），继而导致精子数量下降、活动能力降低、畸形率升高。

享受aa是捷径对于备孕姐妹来说，aa叫“功课”，这是个爱称，但背后确实藏有一丝无奈：aa很多时候变成了义务性的。

如果抱着太强烈的生育目的去aa，很容易造成紧张气氛，形成压力，这就容易出现性交痛，或者其他性交障碍，比如男性勃起障碍、女性阴道干燥。加上上面说到的负面影响，受孕成功率都会下降的。

有研究指出，女性在恋爱阶段怀孕的概率比婚后高很多，因为恋爱的时候，啪啪是让人兴奋而身心愉悦的，这种状体更容易受孕。不是一直有说法，说在高潮时候，比较容易受孕么。

本来好好的灵肉结合、身心愉悦的运动，别弄得紧张兮兮，Ella说得好：enjoy it！这样反而更容易怀孕。即便真不中，起码爽过。

纾解备孕压力，你可以…

1、不要把全部心思放在治疗或者备孕上，让自己充实起来。老是想着一件事，压力只会递增。发展发展爱好，打扮打扮自个，都行。

2、你的人生与别人无关，按自己计划走。周围人问起生孩子的事，不用上心，人家也就随口一说，压根不会想到你心情。真的亲近的人，你直接表示：不想谈论。

3、积极应对压力，找到适合自己的解压方式。一定要去找，你觉得压力无所适从的时候，不要放弃治疗，你跑个步也许就舒服多了呢？不要觉得没用，你得多试试才知道哪个方式真的能帮自己解压，有些人是运动，有些人是旅游，有些人是买买买，但如果你啥都不做，压力只会藏起来壮大，不会消失。

最后，ps一句，不要为了生而生，想清楚孩子真的是你想要的么，那些外部的压力，有没有模糊了你的初衷？…让自己开心，好孕会来得更快！祝大家天天开心~

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