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国庆佳节一家人外出旅行本来是一件很高兴的事，可宝宝在过节时容易过度玩乐和暴饮暴食，往往打破正常的生活节奏，而爱玩爱吃的宝宝在这个时候稍不注意就会上火，给旅行带来不愉快，此时爸妈要做好预防措施，外出旅行常备“灭火“药物。

国庆出游吃喝难控制 宝宝慎防上火

每逢节日长假，吃喝玩乐似乎成了假期的主题曲，不仅大人暂离了紧张的工作状态，宝宝的衣食起居也发生了很大的改变。特别是爸妈都爱把宝宝带上一起去旅行，而长假更点燃了一家人出游的热情。

舟车劳顿，加上温差、睡眠不足及饮食不习惯等原因，都会使外出旅游出现各种健康问题。首先，饮食的不平衡是假期上火的重要原因之一，不管爸妈还是宝宝，每到一个新地方，都会急着尝鲜当地美食，忘了调整合理的饮食，容易给肠胃带来不适，导致消化不良、便秘等上火症状。

其次，据了解，绝大部分人出游都有“睡不好”的经历，大多数人是因为“行程安排太紧”，没时间休息，而宝宝很大可能是因为首次出游，过度兴奋导致失眠。另外，国庆佳节秋意渐浓，昼夜温差大，宝宝外出本来就容易不适，如果这个时候再没好好休息的话，抵抗力会急剧下降，更容易上火，出现咽喉疼痛、口腔溃疡、流鼻血等“上火”症状。

宝宝灭火有攻略 出行常备小儿七星茶

想要宝宝国庆出行跟爸妈一样，玩得开心、吃得开心，就要做好各种预防上火的准备工作，同时不慎上火了，出行在外也要有及时的应对措施。

在饮食方面，宝宝吃的东西尽量选择热食熟食，少吃生冷食物，还要忌吃肥腻、辛辣、燥热刺激性食品，减少肠胃负荷，特别注意荤素搭配，掌握好膳食平衡。另外，外出旅游行程中应及时休息，以补充体力；长时间乘车船时，应适时到车厢或甲板上走动，活动筋骨、做深呼吸，以减轻疲劳。不管是爸妈还是宝宝，在吃喝玩乐的同时也不忘健康，要有预防假期旅行不适造成上火的准备。

有丰富旅游经验的导游建议，外出旅行最好背包里多准备点药物，如对付拉肚子、感冒、喉咙痛等少不了的药物，还有风油精、晕车药、抗过敏药最好也带上。而应对宝宝上火的药物也不能少，爸妈可随身带一些方便而且效果良好的儿童药物，例如三公仔小儿七星茶，适合0~6岁儿童，对于小儿消化不良等上火问题有着良好的功效，并且能综合调理宝宝肠道、脾胃，是旅行和居家的常备小儿降火良药。

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