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痛经患者在日常饮食中应摄取足够的钙质，以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。
痛经吃什么
月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。越来越多的女性在这个特殊的时候都会信赖芝元倍健玫瑰精油软胶囊。虽然价钱有点小贵，但女性朋友都乐意接受。芝元倍健玫瑰精油软胶囊采用了先进的微胶囊专利技术，对玫瑰精油进行了多层次包埋，能够准确的将所包埋的玫瑰精油输送到肠道吸收，减少对胃的刺激；其次是采用延时释放技术，能让让玫瑰精油缓慢释放，减轻玫瑰精油对肠胃道刺激作用，有效避免玫瑰精油在体内集中释放所形成浓度“峰谷”现象，又能长期保持在有效浓度范围之内维持疗效。
痛经吃什么药物比较管用
【西医疗法】 痛经病人疼痛剧烈时应用阿托品0.5毫克肌肉注射，或服用阿司匹林等止痛药物。或者两种药物联合使用。另外，要针对引起痛经的原因进行治疗。如盆腔炎、肿瘤引起的痛经，治疗好这些原发疾病，痛经可随之而愈。使用性激素治疗，如口服炔诺酮2.5~5.0毫克，或甲地孕酮4~8毫克，每日1次，于月经第5日开始，连服22日停药，连续服用3个周期；也可以使用黄体酮，每次10~20毫克，肌肉注射，每日1次，于月经来潮前7日开始，连用5日；从月经周期第6日开始，每日口服己烯雌酚0.5~1.0毫克，连用20日。 【中医验方】 1.湿热下注型 经前、经期小腹胀痛，拒按，有灼热感，或平时小腹部时痛，经来疼痛加剧，经色暗红，质稠有块，舌苔黄腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。
方用清热调经汤：当归、白芍、生地、丹皮各12克，黄连、川芎、红花、桃仁、莪术、香附、元胡各6克，红藤、败酱草、薏苡仁各20克。水煎服，日1剂。 2.气血虚弱型 经期前后或经期小腹隐痛而喜按，月经量少，色淡质稀，面色口白，精神倦怠。舌淡苔薄，脉细弱。治宜益气养血，调补冲任。方用八珍汤加减：党参、黄芪、茯苓、熟地、川断各12克，当归、白芍、白术、阿胶、香附各10克，川芎、艾叶各6克。水煎服。日1剂。 3.气滞血瘀型 每于行经前一、二日或经期中小腹胀痛，拒按，经量少或行经不畅，经色紫暗有块，血块排出后，腹痛就减轻，伴胸胁胀满，乳房胀痛。舌质暗或见瘀点，脉弦或见弦滑。治宜理气化瘀止痛。方用膈下逐瘀汤：当归、桃仁、红花、五灵脂、川芎、丹皮、赤芍、乌药各10克，香附、枳壳、元胡、甘草各5克。
水煎服，日1剂。 4.寒湿凝滞型 经前或经期小腹冷痛喜按，得热痛减，月经量少，涩滞不爽，色暗有块。舌质紫暗，苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒，除湿止痛。方用温经汤加味：党参、当归、白芍、熟地、川断各12克，川芎、附子、小茴香、甘草各6克，吴茱萸、肉桂、艾叶各3克。水煎服，日1剂。 【民间偏方】 方1 艾叶治疗痛经 【配 方】炒艾叶9克。 【制用法】加红糖，用开水煎煮数沸后温服。 【功 效】温经散寒。治疗小腹冷痛的痛经。 方2 当归元胡酒治痛经 【配 方】当归、元胡、制没药、红花各15克，白酒1000毫升。 【制用法】将上药共捣碎，白夏布包，用酒浸泡于净器中，1周后即可取用。每早、晚各空心 温饮1杯。 【功 效】治月经欲来，腹中胀痛。 方3 酒渍核桃干治疗痛经 【配 方】黄酒、红糖各400克，核桃仁200克。
【制用法】共加热使糖溶化，取出用碗装好，将核桃仁200克放人，浸渍1-2日，晒干。每日服3次，每次15~20克。 【功 效】适用于经后腰酸、腹痛的虚寒性痛经。 方4 山楂当归汤治疗痛经 【配 方】山楂30克，当归片15克，红糖适量。 【制用法】水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，两次混合，去渣，下红糖，继续煎至糖溶。分2次服，连服7天。 【功 效】活血行气。适用于气滞血淤，寒湿凝滞型痛经，月经量少，色暗紫，或有淤块。 方5 灰星鲨胎治血虚气滞痛经 【配 方】灰星鲨胎、九香虫各适量。 【制用法】将灰星鲨胎焙干，与九香虫一并研末。每次3克，每日3次，黄酒冲服。3~5日为1个疗程。 【功 效】行气止痛，养血调经。治疗血虚气滞痛经。 方6 海马肉桂治虚寒性痛经 【配 方】海马、肉桂各3克，红糖适量。
【制用法】将海马、肉桂共研细末，红糖用开水溶化。每次取药粉3克，每日2次，用红糖水冲服。3~5日为1个疗程。 【功 效】温经补阳，散寒止痛。治疗虚寒性痛经。 方7 蔷薇根七叶莲治痛经 【配 方】鲜蔷薇根60克（干者30克），七叶莲9克，鸡蛋2只。 【制用法】将蔷薇根、七叶莲加清水3碗煎至1碗，去渣，再把鸡蛋两只煮熟去壳放入药液中同煮，加少量米酒服食。在月经来潮前1~2天开始服，每日1次，连服2~4天。 【功 效】本方适用于湿热下注所致之痛经。 【饮食疗法】 方1 韭季红糖饮治痛经 【原 料】鲜韭菜30克，月季花3~5朵，红糖1O克，黄酒10毫升。 【制用法】将韭菜和月季花洗净压汁，加入红糖，兑人黄酒冲服，服后俯卧半小时。 【功 效】理气活血止痛。 【附 注】韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗；月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气活血作用。
用于气滞血瘀之痛经效果较好。 方2 姜枣花椒汤治痛经 【原 料】生姜24克，大枣30克，花椒9克。 【制用法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。 【功 效】温中止痛。适用于寒性痛经。 方3 山楂葵籽汤治痛经 【原 料】山楂50克，葵花籽仁50克，红糖100克。 【制用法】将山楂洗净，加入葵花籽仁放入锅内，加水适量，用小火炖煮，将成时，加入红糖，再稍煮即成汤。 【功 效】此汤健脾胃、补中益气，行经前2~3日服用，可减轻经前、经后痛经。适用于气血两虚型痛经。 方4 椒附炖猪肚治痛经 【原 料】猪肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克，葱适量。 【制用法】将附子、川椒研末，备用。猪肚洗净，装人药末，粳米及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至烂熟即成。
【功 效】温经散寒止痛...
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