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1、生娃之后，子宫肯定会受到伤害，身体启动自我修复的程序将残留的血液和异物连同脱落的子宫内膜一起排出体外，这就是恶露。所以很多宝妈生产之后，医生一般都会推荐多喝红糖水，或者吃一些利于活血的食物，其原因就是加速血液循环，促使体内垃圾尽快排干净。这些活血的食物虽然好，却也不能长期饮用，日日饮用相当于天天活血，产后恶露必然会增加，所以活血汤药的饮用食用不能超过一周。

2、在产褥期要避免保持长时间卧位。不少女人生完孩子就完全瘫在床上了，而且动弹不得，但是当你在生完孩子七八个小时之后，或者是一段修复时间过后，可以稍微下床走动一番，不要长时间的躺着，这样才可以帮助身体的生理功能及体力的恢复，从而促进子宫的恢复。就算是躺着的话也不要长时间保持一个姿势，尽量采用左侧或者右侧的卧位。

3、注意好私处的卫生。虽然说生产后的肢体动作不能太大，但是注意好私处的卫生还是应该做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干净卫生的方法还是有很多，注意勤换洗贴身衣物或者定期擦洗，防止一些炎症的发生，以免对子宫的恢复不利。

生完宝宝怎么补气血恢复子宫

“是药三分毒”，我来给你说明几则成功治愈“贫血”的食疗秘方。 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。 造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。 贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 1）取龙眼肉15克，红枣3--5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。此方养心补脾，滋补强壮。 2）用新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10--15天为一疗程。此方补肾壮骨。 阿胶甜肉：瘦肉250g洗净切块，先炖入成熟时入阿胶20g白糖50g、花椒5粒炖至熟，火靠浓汁。治贫血。

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