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月经期间吃什么减肥月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的。月经期间吃什么减肥？
1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
2、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃，可以吃一些大蒜缓解。
3、山药山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为女性留住足够的血蛋白，不会因为失血过多而导致营养不足。
4、红豆红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性腿部有经期水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。...
月经期间吃什么减肥
轻松减肥 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？
一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
四、网上也有一个牛奶kugua，纯中药的，减肥的效果也是非常好的，没有副作用。你可以找到看一下。减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。
经期时吃什么减肥吗
女性进入青春期之后会开始来月经，随着年龄的成长，月经期逐渐会变为固定，每个月的那几天里往往会出现轻微的身体不适，比方说食欲不振，无精打采等症状，然而很多女性会为了减肥而选择在这个阶段采取减肥的方式 第一，女性在月经期间确实是会出现食欲不太好的症状，这是因为月经期间自己的内分泌系统会出现紊乱的状况，所以很多人会误以为月经期间的减肥效果更好，其实这是不对的，月经期间还是应该要正常饮食，要是过度节食的话，那么只会导致身体健康受到严重的影响。 第二，在月经期间女性想要减肥的话，可以尝试着多吃点海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好，不仅对于女性的身健康有帮助，而且海带的热量不高，有利于女性减肥。
第三，除了海带之外，女性在月经期间可以多吃富含膳食纤维的食物，比方说新鲜蔬菜水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。 可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，还能起到很好的瘦肚子效果。当然了水果中像西瓜，柿子等糖分较高的食物，也是需要控制摄入量才行。 对于女性来说想要减肥的话，除了靠饮食调节之外，还需要多多的注意好运动，在月经期间剧烈的运动就不要做了，但是可以在饭后散散步，或者是每天坐会瑜伽都是可以有效的帮助改善自己的身体，这种健康的减肥方式再加上一定的饮食调节，就可以起到瘦身的效果。
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