[月经周期中，哪天才是补血黄金时间]女人每次月经，都要流失部分血，所以补血是女人一直在做的事！ 但是，女人你真的会补血吗？ 先看月经是不是这样！ ▌经期较短 如果经期仅仅2~3天，有时甚至连2天都不到，那就需要考虑是不是...+阅读

月经是一个妇女在整个生殖生命中，周期性的，大约每月一次由阴道排出脱落的子宫内膜；这血性的分泌物称为月经或经血。 月经的第一天是一个月经周期的第1天。月经的平均持续期是5( 2)天。月经周期长短的中值是28天，但只有10%~15%的周期恰好为28天；排卵周期的正常范围约25~36天。 一般讲来，初潮后的几年与绝经前的数年较常见到无排卵的周期，于是在此期间其间隔期最长，且变动最大。每个周期的出血量平均为130ml（范围，13~300ml），往往第二天最多。一条浸透的月经垫或棉塞吸收20~30ml。月经血一般不凝结（除非出血很多），可能是由于溶纤维蛋白和其他因子抑制凝结。 基于内分泌的变化，月经周期可分为三期（图234-5）。卵泡（排卵前）期是从月经的第一天延伸至排卵前LH高峰前一天；其长度是各期中变化最多的。

在此期的前半期间，FSH的分泌稍微增多，它刺激一组3~30个卵泡的生长。这些卵泡是在前一周期最后几天为了加速生长而补充的。 当FSH水平降低时，补充卵泡中的一个被选作排卵；它成熟，而其余的进入衰萎。血液中的LH水平慢慢上升，始于FSH增加后的1~2天。在此期的早期，卵巢分泌的雌激素与孕激素是较为恒定的，并维持于低水平。

月经周期是指什么

月经周期是指有规律的，周期性的子宫出血。伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟，排卵和黄体形成，子宫内膜有增生及分泌的变化。而排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵是发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮就是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从12月11~20日为排卵期。

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