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一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期 中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大 同学的影响，认为来月经是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不 良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安 的情绪。 常常为一点小事心情不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不 够客气尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹 小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。 在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集 体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看 影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，可以促使自己 忘掉经期身上不舒服的感觉。
女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降， 也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。例如腰酸、腹部下 坠、乳房胀痛。有的表现为失眠、兴奋难以入睡或者上课时注意力不集中，食欲 减退，心里感到躁热，易患感冒等等。 这些都属正常现象。这是由于女孩儿的体 力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前1〜3天， 体力达到高峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时 水平，直至下次月经来临。因此，女孩在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，减 少各种活动，特别是剧烈的活动。 最好是在月经前一两天把近几天的事作一下临 时安排，这样到了月经期就不会手忙脚乱，心情也就会舒畅起来。
情绪变化与月经周期是如何相互影响的
我们知道，健康女性的月经周期一般都是比较有规律的，而不规律的月 经会对身体产生各种不良的影响。因此，在怀孕前，女性就要关注自己的月 经变化情况，避免月经不调等问题出现。 正常女性的月经周期，根据子宫内膜的规律变化， 分为四个阶段：月经期、增生期、分泌期和月经前期。 女性的这一生理变化，尤其是内分泌激素水平的变 化，可影响她们的精神状态和学习效率。在月经期，由 于女性体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺 旋小动脉破裂，子宫内膜剥离、坏死和脱落，引起人体 一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头 晕、疲乏等症状，导致工作效率低下，情绪变坏。 进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素， 子宫修复增生，身体功能活动逐渐恢复平衡状态，人的精神和工作也进入较 好的状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一 定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，女 性的工作热情、效率等处于最佳时期。 到月经前期时，雌激素和孕激素的量 又开始下降。 我们知道，卵巢激素的分泌受脑垂体和下丘脑释放激素的控制，即所谓 的下丘脑一垂体一卵巢轴。而下丘脑又与中枢神经系统紧密联系，外来的刺 激，包括情绪的激烈变化，都会通过这个渠道影响月经周期。这也是一些情 绪不稳定的女性月经不规律的原因所在。 当她逐渐恢复了平静的心理和稳定 的情绪后，月经就会逐渐恢复正常。
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