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痛经是很多女性都经历过的，而且极有可能一直伴随着自己，而痛经不仅仅让女性疼痛难捱，还有可能会导致不孕不育，那么，女性痛经的原因有哪些？要如何预防痛经？

一、痛经的原因

紧张和恐惧会产生痛经，例如女孩第一次来月经(初潮)时，不懂得为什么有阴道出血，因而紧张、恐惧，出现痛经。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚。子宫颈管狭窄或者子宫位置屈曲，月经血不容易畅快的流出，血液一部分潴留在子宫内，慢慢的流出，这样刺激子宫收缩引起疼痛，有时子宫有短时的剧烈疼痛。那么，要如何预防痛经最有效呢?

二、预防痛经的方法

1、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的 气色 好坏至关重要。

2、每天坚持用热水洗脚，防止 寒从脚起 。

3、要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓 动则生阳 ，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

5、在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

痛经会导致不孕不育，女性一定要注意预防哦。

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