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女性在月经期间，应注意以下事项，可减少经前症状的发生。 1. 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 2. 有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 3. 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。 4. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经时要注意什么
由于青春期卵巢功能还没完全发育成熟，所有初潮后月经可有一段时间不规律，半年至一年后才会有规律的行经。 月经量为50~60毫升，少的20毫升，多的可达100毫升。如果月经量太多，就应该去医院就诊。 月经期，有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼，同时有疲劳、发困、易激动等症状，这属于正常现象。但由于月经期抵抗力降低，加上子宫内膜脱落，子宫内有创口，加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物，容易造成感染，所以经期一定要注意卫生：
（1） 勤换月经垫。
（2） 每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。
（3） 大小便后，擦拭时由前向后，以免将肛门处的细菌带至外阴。
（4） 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
（5） 多喝开水，保持大便通畅。
（6） 保证充足的睡眠。
（7）不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。
（8） 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。
（9） 保持乐观稳定的情绪。
月经期间注意事项有哪些
月经性种理现象每月月经数性言都习认没没需要注意事实性月经期间理发较变化觉浑身适、精神萎靡、腰酸背痛、情绪佳、食欲振等同身体抵抗力月经期间明显降容易引发各种疾患同经期性宫口微微张各种致病菌容易侵袭引发各种妇科炎症发性朋友月经期间注意保养能落各种疾病特别妇科疾病性月经临期间要比平更要加强月经期间注意事项特别要注意保持外阴卫免引发各类疾病发性 月经期间注意禁止同房 性月经期间忌讳便性性月经临期间同房导致性近期延月经量增；容易通男性殖器细菌带入性阴道引发输卵管、宫内膜及盆腔器官染；导致性产免疫性育孕症发；性月经泌物倒流进入男性尿道引发男性尿道炎发等性经期定要注意避免同房性忌讳 月经期间注意杜绝饮酒 性月经临期间由于身体内解每能力明显降低饮酒酒精代谢能力打折扣酒精容易体内代谢容易加重肝脏负担引发肝脏损伤同引发月经量增经血止引发痛经等良特别要避免喝凉啤酒宜喝高度烈性白酒
女性月经期要注意些什么呢
女性月经期要注意以下方方面： 01注意保护声带，因为月经期的女性不仅骨盆充血，而且喉部的毛细血管也会充血，如果此时过度的使用嗓子，例如大声唱K什么的，容易造成失声，特别是长时间的飙高音，其实对声带的破坏是非常明显的。02拒绝酒精侵袭。经期的女性饮酒更容易醉，因为这个时候女性体内的分解酶活动能力地下，难以及时将酒精分解代谢，而滞留体内的究竟对肝脏的伤害是显而易见的。03暂缓拔牙。月经期的女性，血液中的血小板树木较少，这个时候如果进行类似拔牙之类的创伤类的手术，都可能造成止血困难，何况月经期女性身体抵抗能力较弱，在拔牙的时候会倍感疼痛。04要注意的是，女性例假来临，一般会服用一些药物来补血，但是，一些女性缺乏相关的知识，使用药物后反而导致出血量增多，这种情况要及时停止用药，并及时到医院咨询医生。
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