[妊娠反应严重怎么缓解最有效缓解妊娠反应的方法]怀孕是一件令人非常开心的事情，但同时也是一件令人非常痛苦的事情，因为怀孕会导致体内的一些激素变化，这些激素变化会引起宝妈的身体出现一些症状，这些症状就会让宝妈非常的痛苦...+阅读

早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。

无论呕吐轻重，都不要不吃东西。

多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。

可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治。

不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

还有10个小方法：

1.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

2.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

3.吃一些梨或橘子。

4.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

5.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

6.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

7.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

8.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

9.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

10.锻炼，特别在怀孕早期。

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