[如何才能保养子宫和卵巢]1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是...+阅读

卵巢早衰常见的症状类似于女性更年期的症状，除了正常的月经周期出现不规律之外，常伴有性欲下降、胸闷气短、潮热盗汗、心烦易怒、失眠多梦、性格怪异、食欲不振.此外，不少卵巢出现功能性早衰的女性在例行妇科检查时发现其生殖器也出现一定程度的退化、萎缩，且阴道的分泌物明显减少.卵巢出现功能性早衰会导致年轻的女性特别是那些爱美的女性朋友们带来严重的危害，使女性患者的脸部显得苍老，严重的患者会发生全身各个脏器功能的衰退，身体的抵抗力、免疫力明显下降，特别是对于那些还没有生育的女性而言，可能会导致不育. 1.加强自身的保健.不宜经常熬夜.在肩负着巨大压力的同时，要学会 劳逸结合，放松身心.加强体育锻炼.瑜伽、游泳及健走是 释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式. 2.保持每周一到两次的维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神 愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益.和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康. 3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰. 4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生 在年轻女性. 5.每个好习惯保养卵巢避免早衰 专家指出，卵巢被比喻为＂女性后花园＂，掌管女性容颜 和生命力，其功能过早衰退让女性提前进入更年期，生育能 力下降.但养成如下 6.平时经常食用富含植物性雌激素的食品， 例如大豆、 扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等.用大豆、红豆、 黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式， 应长期坚持.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性.要注意多新鲜水果蔬菜，多喝牛奶，吃鱼虾、螃蟹及豆腐、黑木耳等一些富含维生素的食物 7.戒烟戒酒，不吸二手烟选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下 降引起的骨质疏松. 以上是广州不孕不育医院广州伊丽莎白妇产医院的专家详细介绍，望女性得到了解后，能够多注重身体健康，多做卵巢早衰的预防，以免带来不孕的后果，若有疑问，点击广州伊丽莎白妇产医院的专家在线咨询. 推荐阅读：卵巢早衰应该要怎么治疗呢？...

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