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经期是女人特有的特殊时期，女人一生的十分之一都会与生理期纠缠不清。对于减肥的女性来说，经期同样也是减肥的好时期。可是经期减肥不能盲目的进行，健康的瘦身方法才是王道。怎样的方法才算是健康的呢？随小编一起来看看经期减肥吃什么最好吧！

1、补充蛋白质 为了补充经期所流失的营养素、矿物质。 经期应该多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆、红豆等高蛋白食物。尤其是红豆哦，不仅能帮助身体排毒，还能补血。如果发现你的腿部在经期时出现水肿的情况，吃红豆是最好不过了。

2、适量补充维生素B 在经期期间会流失一些维生素B，这时候就要注意补充适量的维生素B。 在经期减肥期间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物来补充维生素B。

3、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，所以，经期吃海带是减肥的常识哦！ 小编总结：经期减肥需要注意的事项还有很多，但是饮食是关键的部分。 如果饮食不当就减肥可能会导致月经失调等生理疾病哦！如果你想借助经期这个时间段减肥，一定要合理饮食哦！ 亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了。

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月经时吃什么食物比较好冬瓜、芥蓝，女性在月经期还可能有下腹部胀痛，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品；经前症候群＂。摄入足够的高纤维食物，可...