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长期痛经怎么办啊?

02月01日 编辑 39baobao.com

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1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡茵的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之 苦,效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

5、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。布经草加白酒热敷在小腹上即可治痛经。敷在小腹上即可治痛经。另外常用金巢暖舒茶也可以改善痛经,稳定经期。...

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