[精子密度正常应该是多少]世界卫生组织制定男子精液的正常值 精液常规检查项目 正常值 精液容积 2毫升以上 PH值 7.2—8.0 精子密度 2千万个/毫升以上 正常形态 30%以上 活力3级者占半数以上 液化时...+阅读

多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。 骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。 适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。少用化妆品。化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常。

向麻醉剂说不。 麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

补锌、硒和蛋白质。锌、硒和蛋白质是精子质量提升和精子活力维持的必须物质。可以连续服用三个月的育之缘片，通过它含有的锌、硒和蛋白质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。 坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

以下为关联文档：

大蒜和精子有没有影响医理论和临床都证明，大蒜做为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的效果毫无疑问。对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天只吃一次，吃上两到三个月，在医院就可以查出...

精子活力不够怎么办你好，身体是要好好重视的，你这种情况建议你一定要及时治疗的，精子活力低有什么症状是有很多的，不要担心精子活力低有什么症状，精子活力低下严重者会直接导致不育，即便是女性成功受...

卵子与精子结合的过程最好有图解很明显，我不记得了。原谅我吧 当成熟的卵子离别它的母体——卵巢后，就投入了输卵管伞部的怀抱，由于上皮细胞纤毛的摆动，几分钟后即被送人。输卵管的腹腔开口处，而来到壶腹部。在...

精子活力低怎么办会不导致不孕吗指导意见： 你好，精子活力低下是常见的男性不育原因精子活动力低下是导致男性不孕不育的主要原因之一，如果精子活力低于百分之二十或者以上就很难有生育的可能。上海长江医院专...

精子活力低是怎么回事有什么办法可以提高精子活力一、精子活力低是什么原因造成的： 1.长期的禁欲，长期不往外射精往往会导致精子的密度高，而死精子会很多，精子活动度较差，这种情况属于正常。 2.生殖系的感染，生殖系感染会使精浆成...

精子各项指标检查正常只是活力低下是什么原因精子活力低有很多的原因，简单把它分为医源性的和非医源性的。所谓的医源性的，我们可以找到相应的一些确凿的医学的原因，比如精索静脉曲张导致的精子活力的下降，比如高泌乳素血症...

吃核桃对精子有什么好处核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用但是我说的以形补形不同...

如何提升精子质量1、锻炼身体增强体质肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或...

提高精子质量的方法有哪些如果不是身体机能障碍所致，孕前 爸爸在日常生活中多吃下列食物将有助 于提高精子质量：首先是鳝鱼、泥鳅、 鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等；其 次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮...