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孕前准备时的防范措施要想保持肚子的弹性，准妈妈在孕前准备 阶段，就要注意锻炼身体，尤其是增加腹部的锻 炼，如做做仰卧起坐等。还要经常为肚子做按 摩。或通过冷热水交叉的洗浴方式来增强皮肤 的弹性。同时，也可以在饮食上大做文章，多吃 富含蛋白质、维生素的食物，就能补充足够的胶 原蛋白，使皮肤增强弹性。注意控制体重孕期是个特殊的时期，要给胎宝宝以足够 的营养。

但是，准妈妈也不要大吃大喝。因为 体重增加过快，会使妊娠斑、妊娠纹来得更快。 而且，那些只能增加体重，却无法补充营养的洋 快餐和油炸食品，准妈妈一定要少吃，或是不 吃：多吃富含维生素C的蔬果，能帮助准妈妈 减轻色素沉淀，淡化纹路。使用无刺激的护肤品为了预防妊娠纹，怀孕期间可以使用一些含滋润、美白成分的护肤品，如胶原蛋白、维生 素E、维生素C的乳霜，每天晚上洗完澡后，在 可能出现妊娠纹的部位涂抹上滋润霜，并配合 轻轻的按摩，但需要注意的是所选择的护肤品 一定要是无刺激性的。

当然了，现在还有很多 专为准妈妈准备的按摩霜，那是专门针对妊娠 纹和妊脏的，效果可能会更好一些。减少阳光照射夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常 厚一点），避免阳光直射皮肤表层。正确沐浴沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应 部位，促进皮肤的血液循环，沐浴后涂上保护油 脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之 前使用。

多吃西红柿西红柿怯斑在于它富含番宠红素和维生素 C，它们是天然的抗氧化物质，准妈妈经常吃一 些西红柿有助于祛斑养颜。

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怎么防止妊娠斑怎么防止妊娠斑 减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜（比通常厚一点），避免阳光直射皮肤表层。 控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般...