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月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调理保健，便会引起月经病或其他妇科疾病。妇女无论是在经期正常时，还是已经患有经期疾病，都要做好以下几个方面的调理和保养。1要保持阴部清洁：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商标市售）使用；卫生巾、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开 水烫一下，并在太阳下晒干后备用。
大便后要从前向后擦 拭，以免脏物进人阴道，引起阴道炎或子宫发炎。2保持精神愉快：月经病患者精神生活调节的好坏，对病情的发展转 归有很大影响。由于患病以后，病人在精神和肉体上都 增加了痛苦，有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患 者应自己调节情绪，保持心情舒畅，摒除不良心理，特 别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。
否则，精神状态不良可直接影响脏腑气机，使病情加重。 祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精 神情绪对月经的影响尤为明显。所以，经期一定要保持 情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。3保持饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养。饮食宜清 淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易 引起痛经，以及月经过多或突然中断等。
不可过食辛辣 香燥伤津食物，以减少子宫出血。要多喝开水，多吃水 果、蔬菜、保持大便通畅。合理调配饮食的原则是寒征宜温，常用食品为生姜、 羊肉、糯米、龙眼肉、胡桃、韭菜子、饴糖等；热征宜 凉，常用食物为苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜、乌梅、山楂、荸荠、蒲公英、茼蒿等，阳虚宜厚味温补，常用 食物为胎盘、海参、鱿鱼、虾、淡菜、覆盆子、雄蚕蛾、 韭菜子等；阴虚宜淡薄滋养，常用食物为牛奶、牛肉、 鸡蛋、猪胰、猪肾、墨鱼、蚕蛹、芝麻、大枣、黄豆、 黑豆、黄花菜、木耳、竹笋等。
大葱、韭菜、蒜、辣椒 等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒征的患者；各种水果及一些瓜类，性 味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对 饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成 的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重。月经非时而 下及衄血之类病征，常因过食辛辣而加重病情等。
因此， 合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。4保持环境优化：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦， 也就有利于疾病的康复。所以优化月经病患者的生活环 境，是促使患者早日康复的有效手段。由于月经病患者 以家庭治疗居多，除个别急、重症外，很少有住院治疗 的。生活环境所包罗的内容较为广泛，诸如家庭的卫生、 居室的安排、家人的照料等均属此列。
如果将患者居住 在清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥洁 净、幽静舒适的居室里，再加上亲人的热忱照料，对病 人身心健康的早日恢复有颇多裨益。有鉴于此，也就显得优化患者生活环境更为重要。5保持劳逸结合：过度劳累对健康不利，倘若过度安逸自养，对健康 也有害处。有个别的月经病患者，病后只知安逸静养， 而不去参加任何运动，这不利于疾病康复，但要避免重 体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起 月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
保证充足睡眠，以 保持充沛精力。比较正确的处理方法是既不要过度劳累， 也不宜久逸不劳，应养成良好的生活起居规律。通过适 度的运动，帮助气血运行，增强机体的抗御能力。6保持生活规律：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面， 宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力 大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。
若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可 造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间 应禁止房事，防止感染。同时要注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒 雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚、或久坐冷地 等。并仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的 情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。此外，切勿乱用药。
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常生理过程。若遇 有腹痛难忍或流血过多，日久不止的，需经医生检查诊 治为妥，不要自己乱吃药。
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