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对于工作中的准妈妈来说，妊娠反应是比较令人心烦的事情。医学研究表明，80％的准妈妈在孕早期都会出现呕吐、头晕等妊娠反应，而且多数人的这种反应会持续到怀孕13～14周。职场孕妈妈如何避免尴尬的妊娠反应呢？因此，在孕期上班的准妈妈，非常有必要掌握一些有效措施，以帮助缓解在工作时出现妊娠反应的尴尬。

1.准妈妈应在手袋里多放些手绢、纸巾和塑料袋，以备不时之需，避免反应出现时措手不及，造成尴尬。

2．工作中的准妈妈～定要吃早餐。即使没有胃口，也要尽量吃一点，哪怕是一片面包，这样对胃非常有好处，可减少呕吐次数。

3．如果准妈妈的血糖较低，或者总是感到饥饿，就应该随身携带一些小零食，在需要时就吃一些，这样也可降低妊娠反应的发生率。

4．身为“一线”工作人员的准妈妈，例如从事接待、导购等工作的，应提前和同事打好招呼，以便他们在你去洗手间的时候暂时接替你的工作。

5.妊娠反应特别严重的准妈妈，最好请几天假在家好好休息调养。

6.如呕吐严重，甚至吐胆汁、血丝，同时尿少，要及时治疗。这不但会损害健康，还有可能影响胎儿神经系统的发育。

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