[微量元素对优生有什么影响]医学研究证实，微量元素对胎儿的生长发育、细胞分裂、组织修复、内分泌和酶类等生理生化机能有着很重要的作用。 微量元素对优生有何影响 目前已发现人体的微量元素有40余种，其...+阅读

孕育一个健康聪明的宝宝是所有家庭的期待，这就要求备孕夫妻不能盲目备孕。要知道，随着生活环境的恶化和生活压力的增大，不管是不孕不育人群还是新生儿出生缺陷的几率都在增加。所以，备孕女性必须打起精神来，提高卵子质量，为优生优育提供优秀的基础条件。

1、饮食

含有植物雌激素的食物可以促进卵泡发育、调节内分泌、预防卵巢早衰，如豆类食物和谷类食物，特别是黑豆制品；补铁是女性朋友一直需要注意的问题，特别是经期体内铁元素大量丢失，可以多吃菠菜、动物肝脏等高铁食物；红酒中的多酚可以让卵子更健康，晚间一小杯红酒也是个不错的选择，但啤酒和白酒还是尽量少喝为妙；暴饮暴食、辛辣油腻刺激类食物等不良饮食习惯要改正。

2、避孕

在没有备孕计划时，一定要做好避孕措施！人工流产会降低卵子活力，让卵巢内壁变薄；避孕方式的选择要适当，紧急避孕药等激素类药物可能会造成内分泌紊乱，影响正常排卵；同时还要避免经期性生活，这很容易引起抗精子抗体和子宫内膜异位症等。

3、运动

坚持运动不仅可以提高身体各项机能的素质，还能有效提高卵子质量，保持卵巢和卵子的活力。女性朋友可以选择瑜伽、慢跑、游泳等较为舒缓的运动方式。

4、年龄

生育是有黄金年龄的，特别是从出生就伴随着女性的卵子，随着年龄的增长，数量越来越少，质量也在逐渐下降，所以女性朋友最好在30岁之前孕育宝宝，35岁之后，卵子质量下降会变得很快。

5、情绪

精神紧张、焦虑、抑郁等都会打破体内激素正常水平，导致内分泌紊乱，影响卵巢的正常排卵功能。所以女性朋友要学会纾解压力，保持心情愉悦。

以下为关联文档：

优生应从优选开始医学专家认为，妇女在24-30岁之间，是生育旺盛时期，也是精力最充沛的时期。这一时期，女子全身发育已完全成熟，骨盆、韧带和肌肉的弹性较好，卵子的质量最高，所以在这个时期生育，妊娠并...

优生优孕在于食妊娠前期。即后1至12周。此期的各器官、内脏正处于分化形成阶段，生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲...

天才儿童优生９条天才儿童优生9条 法国遗传学家调查了多位诺贝尔奖金获得者的家庭出身、双亲匹配，出生环境情况，总结出孕育天才儿童的优生学理论——天才9条。 1.天才儿童的95%是男性。 2.天才...

宁静，优生的必备条件之一从怀孕的那天起，孕妇就要注意自身的修养，言谈、举止、行事都应有利于“胎教”。 第二次世界大战期间，德国法西斯军队向苏联实施突然袭击。不久，列宁格勒被围困，四周都是法西斯军...

对培养优生的几点思考四川省眉山市东坡区崇仁小学 张世明 学校教育既要“面向全体”，又要“因材施教”，在坚持学生全面发展的同时，更要注重对优生的培养，对学生个性的发展。这里所讲的优生，既指各方面...

怎样做到优生？我有过一次自然流产史，请问怎样能怀一个健康的宝宝？ 准备怀孕前，要积极为体内贮存平时体内含量偏低的营养素和微量元素，尤其是铁、锌、钙。 禁烟酒，少喝咖啡。胚胎对烟酒的刺激十...

冻卵子痛苦吗冻卵子痛苦吗 取卵手术时取卵针的大小分为四个级别，分别是17G、18G、19G、20G，17G最大，20G最小，20G最细的取卵针疼痛感较轻，取卵后出血也较少，也减少了卵巢的损伤。大部分患者会进...

潜伏身边的4大优生误区！怀孕，应该选择什么样的时机？应该为新生命的到来做些什么准备？相信下面一些建议能对您有所帮助： 安排最佳的生育年龄 男女最佳的生育年龄是24～30岁。首先，这是人们生育力最旺盛的时...

冻卵不会损坏卵子质量吗冻卵不会损坏卵子质量吗 冷冻卵子是使用极速玻璃化冷冻方法将卵子极速冷冻,再将卵子置于零下196摄氏度的液化氮中，冷冻卵子在这种状况下就算永远保存下去质量都不会被损坏。...