[快绝经时有哪些症状表现出现这5个症状可能就是要绝经]皮肤出现变化 快要绝经时皮肤会出现一定的变化，由于皮下组织及水份开始逐渐减少，皮肤会慢慢地变干变薄，失去光泽，皱纹也开始逐渐增多，有时还会出现瘙痒等，毛发也开始变白或者脱落...+阅读

多吃豆制品 很多人都知道豆制品能促进排卵，其实除此之外豆制品还有很好的延缓更年期以及绝经作用。这是由于在豆制品中含有大量的异黄酮，这种植物类雌激素与人体内的雌激素非常相似，经常食用便可大量补充。除了各种豆制品之外，还有像各种大豆中同样含有丰富的异黄酮，经常食用都可延缓绝经。

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富含钙质的食物 快要绝经的妇女大多数都会有一些骨质疏松的症状，因此补充钙质同样非常重要。含钙的食物喝多，而乳类食品则是补钙的最佳首选，并且乳类食品中所含有的钙质还非常容易被人体所吸收利用，建议大家每天都喝一杯牛奶，平时也要适当地吃一些奶制品补钙。

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坚果类食物 平时多吃坚果类食物也能延缓绝经，这是因为坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。

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新鲜蔬菜水果 多吃新鲜的蔬菜水果也有延缓绝经的作用。自由基的破坏是加速身体衰老的最重要的问题，而在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，这能能够有效的遏制自由基的猖狂活动，起到保护身体健康，延缓衰老的功效。

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晚育能延缓女性衰老吗据最新实验研究结果，英国科学家推测，妇女年纪较大才生育，不仅能推迟更年期，还由于她们在晚年时性生活仍比较活跃，因此身体更健康，也更加长寿，罹患老年痴呆症的几率较低。芬兰医生海...

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