[女性经期不能吃哪些食物]女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢…… 经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例...+阅读

我们都知道，充足的睡眠对经期的女性来说是非常重要的，但大部分女性都会觉得怎么睡都不舒服。那么经期，哪种睡姿才正确呢?

从生理方面来讲，经期本来就会伴随一些不适感，从心理方面来说，总是害怕各种漏，侧卧怕侧漏，仰卧又怕后漏，真是怎么都不让人省心。

抛开是否舒适的这一问题，女性朋友们想没想过，经期到底哪种睡姿对身体最好呢，是否平时的一些习惯正慢慢的损伤自己的身体呢?

今天，家有好baby小编就来给大家讲一下经期的正确睡姿应该是什么样的，一起来看吧。

关于睡姿，一般有仰卧、侧卧，少数人还有俯卧的习惯，我们来分析一下这三种睡姿对女性经期的影响。

1、仰卧：

相信不少女性在经期是仰卧姿势，因为大家会觉得更容易侧漏，只有这种睡姿更舒适一些，而且也不会像侧卧和俯卧会压迫脏器官。看上去这些想法并没有什么不对，实则仰卧这种睡姿对于子宫的影响是非常大的，容易导致子宫后位，身体会出现质的变化。

如果子宫后位，月经来临时，由于子宫的软组织会出现充血、水肿的情况，而子宫后位会压迫盆腔周围的神经，从而出现痛经和浑身无力;不仅如此，子宫后位牵引宫颈上翘，阻碍精子进入宫颈管，引发不孕;宫颈后位还会导致盆腔内血流不畅，增大月经量。

2、侧卧：

侧卧分左右，大家都知道左侧卧会压迫心脏，引起身体的不适，而右侧卧对血液流通有利，有助于经血的流出，是比较适合经期的睡姿。对于侧漏的问题，如果正确使用夜用卫生巾，是几乎不会出现侧漏的，如果你还是不放心，可以垫上一块尿垫，防止弄脏床单。

3、俯卧：

俯卧对身体的伤害大家都知道，尤其对于女性来说，俯卧易使胸部受压，造成胸部、心脏、肺部及面部压力增大，影响睡眠质量。同时还容易出现醒后面部浮肿、眼睛出现红血丝等情况，因此，对于女性来说，还是不要选择俯卧睡姿了。

以上内容就是小编为大家整理的关于经期应该选择哪种睡姿，通过上面的内容，大家都清楚了吗?如果之前选择了错误的睡姿，从现在开始纠正还不算太晚，赶紧行动起来吧。

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