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很多人睡觉前，习惯喝一杯热奶牛，确实可以帮助晚上安睡。可有的时候，孩子晚上睡前想喝酸奶，不知道酸奶晚上睡觉前喝好吗？

酸奶是通过牛奶发酵而成的，能调节机体内微生物的平衡。

小孩子肯定都更喜欢喝这种酸酸甜甜的口味吧，而且酸奶的口味很多，吃法也多种多样。

那么小孩子睡觉前喝酸奶好吗？

晚上喝酸奶的好处比喝牛奶还多，晚上凌晨时是钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的钙更能促进孩子钙吸收。而且酸奶可以有效的帮助孩子消化和吸收，所以小孩子睡觉前当然可以喝酸奶。但是必须要注意的一点就是，酸奶不需要加热，加热以后它本身的有益菌会被消灭。

小孩能长期喝酸奶吗

1、小孩能长期喝酸奶，但是每天喝酸奶的量必须适当，不能多喝，因为酸奶喝多了会引起小孩肥胖和导致胃酸过多，所以和酸奶一定要适量。一天一小盒就行。

2、婴幼儿是特殊的群体，孩子一岁以前都不建议喝酸奶。

3、2岁以后可以用酸奶给孩子做点甜点，但一定不能按大人的量给孩子做，或造成婴儿腹泻消化不良等。

怎么给孩子挑选酸奶

1、两岁以上的宝宝最好选择抵制酸奶，因为酸奶容易引起发胖，但是酸奶的某些物质对孩子脑部发育很重要，所以建议选择低脂酸奶。

2、选择无糖酸奶，因为酸奶本身就很甜，小孩子不能吃太甜的食物，这样会败坏它自身的口味，不利于孩子成长。

3、超市有一种酸奶是风味酸奶，是以80%以上的牛，羊乳或者乳粉，再添加其他原料发酵而成。风味酸奶的蛋白质含量高于普通酸奶。对于正吃在发育期孩子风味酸奶也是不错的选择。

4、还有一种酸奶是活菌酸奶，这种酸奶含有活性益生菌，但是很受时间很温度的限制，所以购买这种酸奶，时间越靠前，活的益生菌就会越多。

总结：给宝宝挑选时，注意少糖，低脂，少添加剂，高蛋白，日期靠前。

事物都是两面性的，酸奶也一样，有它的好处就有他的坏处。任何食物，都不能多吃，酸奶其实是孩子成长中很好的一个食物伴侣，但是家长切记要告诉宝宝不能多吃的道理。

其实酸奶还有很多很多的吃法，比如自己可以加点孩子喜欢吃的水果在里面，或者可以加煮熟的红薯、紫薯，还有各种坚果等，我们生活中许多常见的食物都可以加进去，增加孩子的喜爱程度。

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