[两岁宝宝的营养补充]  营养需求提高了 宝宝进入两岁之后的幼儿时期，营养需求比之前有了较大的提高，每天所需的热量达到1200—1350千卡，而热量来自蛋白质、脂肪和糖类，因而宝宝对蛋白...+阅读

2岁宝宝的牙齿一般都已出全，骨骼也在迅速发育，整个身体处于发育的旺盛时期，身体需要的营养也比较全。如果营养供应不及时，会使宝宝发育迟缓、抵抗力低，严重者会出现营养缺乏症。

为了宝宝的健康成长，家长要合理地为其搭配膳食，保证其营养的摄入量。其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的供给比例应为1:2:4，且不能缺少任何一种营养素，多让宝宝食用一些肉、蛋、奶类食物，补充蛋白质，注意合理地搭配一些蔬菜和水果，以补充体内的无机盐和维生素。

粗细粮要搭配食用，选择富含维生素A、维生素C和含铁的绿色蔬菜，肉、蛋、奶类食品要交替食用，豆制品的选取也要选择蛋白质、钙、铁含量较多的，最好不要选择腌、辣食品，以免伤害宝宝的小乳牙。

为宝宝制作的主食要经常变换花样，面食可以转化为面条、花卷、小馄饨等，不断提高宝宝的食欲，但是，最好不要给宝宝食用太油腻的食物和油煎、油炸食品。

2岁宝宝需要补什么

钙、铁、锌都是必要的！保持孩子不挑食、不偏食！现在开春了，给孩子吃一些富含钙的食物，例如多喝牛奶，豆制品，然后带孩子出门晒太阳，只有晒太阳才能使维生素D转化为钙质被孩子吸收！孩子身体中的铁只能维持从母体中出来后四个月，四个月过后孩子很身体中的铁含量开始下降，如果您的孩子平时不吃肝，那么他一定缺铁，平时可以给孩子喂一些肝泥，或是肝泥拌饭，记住，一定要补充动物性铁，这样才会让孩子更好的吸收！钙决定了孩子的体能，铁和锌让宝宝更聪明长大个，多吃些富含锌的食物，例如贝类，深海鱼，青菜，水果等，会让宝宝长大个并且更聪明！食补胜于药补，如果孩子没出现营养缺乏病，最好不要喝那些广告里所谓的营养补充剂。多吃些有营养的东西才是硬道理！

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