[早产的预防与保健工作]亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，早产的发生，对胎儿是非常危险的，因此，准妈妈们应该尽早的做好预防保健工作，把早产的可能性降到最低，下面，我们就具体的来看看，有效预防早产，准妈妈们应该如...+阅读
主要教材
1、比谁起动快
2、万水千山 教 学 目 标
1、 通过比谁起动快，
2、 运用各种姿势起跑结合快速跑，
3、 培养学生的机智、敏捷和果断的品质，
4、 提高起动速度和奔跑能力。
5、 通过万
6、 水千山的组合练习，
7、 发展学生使用绕、跳、跨、钻、翻、走、爬等方法的能力。
8、 通过练习培养学生克服
9、 困难，
10、 勇敢顽强的高尚意志。 课的部分与时间 （min .s） 课 的 内 容 组 织 教 学 和 学 练 法 各项内容时间 min.s 练习次数 教 师 活 动 学 生 活 动 准 备 部 分 （9′）
一、1 课堂常规则
1、 体育委员整队，
2、 报告人数
3、 师生问好 Class begins ! Good morning everyone!
4、 教师提出本课的教学目标
5、 与要求
6、 检查服
7、 装、鞋子，
8、 安排见习生
二、热身跑
三、徒手操
1、 弓箭步压腿
2、 肩绕环
3、 腰绕环
4、 膝关节绕环
5、踝腕关节绕环 要求： 声音宏亮 精神饱满 服装整洁
一、2 组织： 由四列横队成一 路纵队
二、教法： 教师用口令指挥
一、3 组织：全班由四列横队成体操队形散开
二、教法与步骤：
1、 教师示范动作
2、 教师用口令指
3、 挥，
4、 并且领做
三、要求： 口令清晰、响亮、富有节奏感 体育委员按四列横队整队 要求：静、齐、快
一、4 集合队形： ****** ****** ****** * ***** ▲
一、5 练习队形： * ****
二、要求：
1、 静、齐
2、 听从教师的口令指
3、 挥
一、6 组织：四列横队成体操队形散开 ****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** * *****
二、学练法与步骤：
1、 学生认真观察教师的示范
2、 学生听口令
三、要求：
1、 按口令做动作。
2、 动作要有弹性、力度、规范 2′ 3′ 4′ 课 的 基 本 部 分 （23′）
一、7 比谁起动快 练习方法：用站、跪、蹲等练习起动，随之跑出4-5米。改变姿势与练习方法让距追逐跑。在10米范围内拍到前面同学为胜。结合游戏进行：“黄河； - 长江”。 设一组为长江，一组为黄河，间隔1米面对面站立，当听到口令“长江”则为长江那一组的同学转身就跑，黄河那组同学则马上起动去追长江，被追到的人则背胜者回到起点。
一、8 组织： 全班成四路纵队
二、教法与步骤：
1、 老师讲解练习方法
2、 老师讲解练习要求
一、9 练习队形： * * * * * * * * * * * * * * * * ▼
二、学练法与步骤：
1、 学生听老师讲解练习方法及要求
2、 学生练习
三、要求： 认真、积极、注意安全 5′ 5′ 2次 2-3次 课的部分与时间 （min .s） 课 的 内 容 组 织 教 学 和 学 练 法 各项内容时间 min.s 练习次数 教 师 活 动 学 生 活 动 课 的 基 本 部 分
二、万水千山 练习方法： 排头听到令下，从起点出发，跳过栅栏（栏架），跨过小河（垫子），钻过山洞（栏架），翻过草地（垫子），爬过山坡（山羊），绕过树林，回到终点。后面的人依次进行。 难点：灵活运用跳、跨、钻、翻、爬、绕的各种技能。
一、10 组织： 全班成二列纵队
二、教学与步骤：
1、 请一名
2、 同
3、 学进行示范；
4、 讲解练习方法；
5、 强调练习中就注意的安全问题。
三、要求 讲解简明扼要
一、11 练习队形： * ▲ ☆ ☆ ☆ * * *
二、学练法与步骤：
1、 认真看同
2、 学的示范
3、 听老师的讲解
4、 学生练习
三、要求： 注意安全 10′ 1-2次 课 的 结 束 部 分 （3′）
一、12 放松操 阿西跳跃
二、小结
三、布置回收器材
四、宣布下课 Class is over Good-bye everyone
一、13 组织： 全班成四列横队
二、教法与步骤：
1、 老师讲解方法
2、 老师与学生一起做
一、14 练习队形： ****** ****** ****** * ***** ▲
二、学练法与步骤：
1、 听老师讲解
2、 与老师一起做
三、要求： 尽量放松，以助尽快恢复体力 2′1′4x8拍 预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度 场 地 器 材 课后小结 脉 搏 曲 线 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 全课平均心率 100-105次/秒 山 羊 2只 栏 架 4只 大垫子 2张 小垫子 2张 标志杆 6根 小学部内操场 课中最高心率 150-160次/秒 全课练习密度 29-33% 基本部分 练习密度 35-38%
如何上好体锻课
给你一些参考意见哦。
1、用心去理解《新课标》。在新课改革中，我们要正确把握新课程的内涵，理解什么是《新课标》？第
一、《课程标准》明确指出：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是对原有体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。第
二、体育老师要认真落实新课程标准的基本理念，即坚持“健康第一”的指导思想；激发运动兴趣，培养学生终身体育意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位等。我认为，作为一名体育教师，只有正确理解新课标的性质和理念，才能更有效地上好体育课。
2、制定相应的教学计划。制定相应的教学计划，教师能从学习上把握教材及选用和开发教材。此计划包括长期、中期、和短期的教学计划，即水平计划、学年计划、学期计划、单元计划和课时计划。这些教学计划能较好地适应课程标准及其目标体系的贯彻。
3、上好健康理论知识课。首先，体育理论课就要多讲些既含知识，又有趣味性和启发性的内容：比如，科学家爱因斯坦之所以成为大科学家，与重视体育锻炼有很大关系。 “早晨起来活动活动腰，一天精神好”。让学生既获得了知识，又使体育和他们无声的韵律有机地结合在一起。其次，理论课要与教材组合：体育理论课是由体育知识和卫生保健知识二类组成。让学生了解体育和卫生保健知识是增强体质、增进健康的两个重要方面。既要使学生了解一些基础的个人生活卫生公共卫生和心理卫生知识，同时也要了解一些运动锻炼的两个重要方面。谢谢！...
如何制定科学的个体化保健计划
根据个人生物钟，依季节和气候建立规律的生活节律，保证足够的睡眠，维持精神心理平衡。从衣着、生活用品、待人接物和处理人际关系等方面养成良好而优雅的生活作风。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，保证大小便通畅。多食用谷物、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，每天饮用新鲜牛奶，定量补充维生素（A、B、C、D、E、叶酸和烟酸）和矿物质（钙、镁、磷、铁、锌、钠、钾和碘）。 避免食用含有有害于健康的食物添加剂、类激素、农药和有毒物质的农产品和保健品。运动方式和运动量依个人体力和器官功能制定，即采用安全的力量性和柔软性相结合的方式进行锻炼。如短距离慢跑，老年操和健美操。运动的目的是改善器官功能，维持正常的肌肉-关节-骨骼功能，增强肌力，促进代谢，控制体重，避免肥胖，改善应激功能和提高思维能力。
定期查体和及时诊治疾病非常重要。健康查体应每年进行1次，内容包括：妇科、内科、外科、内分泌科。特别注意子宫、卵巢、乳腺和内分泌疾病的防治。所有药物治疗均应在医生的指导下进行。
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