[科学饮食，吃出健康与美丽]女孩都希望自己有一副姣好的容颜。其实，除了体育锻炼之外，合理地调整饮食习惯，适量地补充身体所需的营养，你也可以拥有美丽。换言之，吃，可以换来健康和美丽。但这里的“吃”不是暴...+阅读
饮食与健康学后感 1 我们学到了许多对身体有益的健康知识，比如：小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。素饭菜再配小米不好。绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。寒凉是泄，温热是补。各种豆，红豆、黑豆等豆制品都很难消化，利尿，让气血往下走，头面部缺血的人不能吃红豆、黑豆。吃后只要感觉肚子胀，表示吃的寒凉了。肚胀的小窍门：吃两片生姜，中和寒凉。菌类，生长在阴湿地带，寒湿最重。菌类要少吃，吃的时候可以中和多放辣椒、葱、姜、蒜。水果，天天吃水果的人没有身体好的人，吃新鲜的水果才可以，储存四个月的苹果一点营养也没有了。只吃应季的新鲜的水果，不吃错季节的水果。饮食误区：不能空腹喝牛奶。牛奶，性凉，不要喝。 她告诉我们其实所有的饮料都不如喝白开水的好处多。
鱼：河鱼被污染的机会太多了，现在说鱼饲料里面的三聚氰胺是很多的，因此尽量吃海鱼。吃鱼要和肉结合起来吃，头面部毛病多的人少吃鱼，肥胖危害等等，使我受益匪浅。 2 健康身心，你我同行。世界卫生组织对健康的定义是身体健康和心理健康 ，我们叫身心健康。一个特别有意思的现象 心理有困惑 有问题的人 在问诊的时候往往是以躯体症状出现的，心理问题自然有我们心理驿站房间的咨询师 心理专家来解决，今天我和大家分享的是马悦凌老师的健康养生饮食调理方法。 市局早就发了一本书，书名叫《不生病的智慧》，我一看是网上的畅销书，可一直也没有仔细阅读，前几天搞视频讲座，就是请这本书的作者马悦凌女士现场为大家的健康支招。怀着好奇还是去看看吧。
视频一亮相，确实令人眼前一亮，马悦凌开场白：“大家都认为我是一位白发苍苍的长者，其实我是一位中年女性。我今年45岁，我不忌讳说我的年龄，我特别喜欢老，因为再过5年我就50岁，到时候大家看到我的样子就对我的养生之道更有信心了。”此言一出，立即吸引了观众的眼球，我在分会场，也明显感觉到现场的骚动气氛。 下面是听讲座的回顾，和你分享： 白发就是不健康的表现，气血两亏。 饮食是吸收能源的，锻炼、按摩多是利用、消耗能源的。 民以食为天，天表示是最重要的，可见饮食在我们人体中的重要性。 食物和食品的区别，现在食物、食品的杂质太多了，污染太多了，也就是渣子太多，我们吸收的有营养的东西就很有限了。 现在人们的饮食习惯是喜欢吃寒凉食物，喜欢吃反季节蔬菜，这不符合大自然的生长规律。
冬天应吃温热的食物。随着科技的发展，跨区域的食物太多了，北方人吃南方的水果，其实这是给燥热、温热地区的人们准备的，这是降温的东西。 人们吃太多寒凉的食物、太多被污染的食物，就好比人长期生活在阴雨天，人会萎靡不振，浑身乏力，就是亚健康状态。 温度决定生老病死，人的温度来自肾脏，肾是人体的阳光，人的身体寒湿太重，导致各种炎症长期不愈，导致癌症。 一个通常的现象说明温度的重要意义：活人是温热的，死人是冰凉的。 病从口入，得病是吃出来的，有个量变到质变的过程，所谓冰冻三尺非一日之寒，再加一尺也不知多寒。可见科学饮食对健康养生的重要性。 营养不良、寒湿重，血少，血少和人体吸收消化有关。外界的寒凉进入人体，毛孔闭缩；食物的寒湿进入人体，胃肠反应也是收缩。
经常吃寒凉食物，造成血脉运行不畅，血管淤堵，大家常见的症状有酸、麻、胀、痛。 一个经典的比喻。人体就相当于我们一个单位。肾是最关键的，是我们全身的领导。心肝脾胃肠各个器官各司其职，相当于我们各个科室的科长。四肢、末梢做具体的各自岗位分工的事情，相当于每一位科员。只有领导和各部门成员配合好，一个单位才能运转正常，才能争先创优，人体一样才能健康生长。 各器官的关系；肾是肝的母亲，心脏就是一个泵，起泵血作用，肾主胃，肾吃血液。饮食-营养-血液-各个脏器都吃饱，这样人体才能健康生长。从这个意义上说，先天病不好治疗，后天病好调理。 举例说明糖尿病的形成机制：胰腺供血减少-无法代谢血糖-糖尿玻高血脂、高血糖、尿酸其实都是好东西，相当于下的鹅毛大雪，当大雪融化的时候她会滋养大地的，只是很遗憾的是，很高三高病人在这个寒冷的冬天没有迎来春天就冻死在这个冬季了。
具体饮食调理方法：寒湿就是邪，要吃温热的食物，远离寒凉的食物，吃食物不吃食品。生姜3片、红枣10颗、桂圆10颗，打碎一碗成羹吃。牛肉、羊肉最好。鳝鱼、6、7两瘦肉、葱姜蒜红烧，一天一小碗。不吃反季节蔬菜，这个季节就是土豆、洋葱、洋白菜、大白菜、萝卜。小米性凉，滋阴润燥的，吃羊肉火锅的时候来一碗小米粥用来平衡的。山药是补气的，血为气之母，气为血之帅，气就等于温度。气是带着血跑的，补气食物：人参、冬虫夏草、山药。寒湿重的人不能吃补气的东西，因为带不动就淤堵了。 一个很简单的判断寒湿重的方法：看大拇指的小太阳，四分之一到五分之一为正常，太少或者没有就表明寒湿重。 黑米特好，补血、补气、乌发。 糯米寒湿重，少吃。
小米、麦子性凉，可以配合热燥的食物吃。素饭菜再配小米不好。 绿豆是寒凉的，解毒消暑，伤肾。寒凉是泄，温...
跪求平安与我同行作文！
）演讲稿《平安与我同行》各位老师，同学们： 大家好！ 我们知道，在生活中，鸟有自己的歌声；花有自己的色彩；山有自己的姿态；树有自己的翠绿……但无论哪一种东西，太多了势必造成祸患。我们这个泱泱大国随着经济的繁荣， 随着交通事业的突飞猛进，身边的交通事故直线上升，不幸也随之而来了. 人走人行道，自行车走非机动车道，汽车，摩托车等走机动车道，这些都是妇幼皆知的常识.然而， 我们不难发现，摩托车走人行道，自行车走机动车道，，车辆在道路上随意拐弯，调头，闯红灯等违章事例却屡见不鲜.如此明知顾犯，拿生命当儿戏的愚蠢之举，实在令人叹息. 今年七月二十九日，在高加岭隧道，一辆客车因超速超载与另一辆从梅林驶往象山的车相撞，造成四人死亡，十人受伤.两辆客车翻倒在地上，车头等部分已明显凹进去.车里的人不幸的重伤甚至死亡，幸运的躺在医院里，心惊胆寒，忙着进行全面检查.号啕声声，哭声阵阵，那殷红的鲜血，那悲惨的场面在告诫人们：请遵守交通规则！ 去年暑假，我校一名学生的母亲侧坐在摩托车后座，没戴安全头盔，并且还撑着一把太阳伞.一阵风来，她连人带伞吹刮在地，头部着地导致脑内大量出血而死亡.啊！她死了？她真的死了？她还有一个女儿呀，她还有一个未成年的女儿呀！她的女儿小学都还没有毕业，你叫她该怎么办？怎么办？可怜的小姐姐过早地失去了母亲，失去了母爱！当她看见别人的母亲抚摸着自己的小孩的时候，她的眼泪夺眶而出；当她看见别的小孩抱着母亲撒娇的时候，泪水早已模糊了她的视线！自从母亲去世以后，小姐姐明显沉默了许多，她不喜欢与人交流了.以前那个活泼可爱，喜欢对人扮鬼脸的小女孩早已离她而去，小小年纪她却整天生活在忧郁之中！ 这些令人痛心的画面，曾使多少个家庭妻离子散，曾使多少个家庭家破人亡，又曾使多少颗甜蜜之心在一刹那间打碎？！那一起起血淋淋的交通事故使他们失去了朋友，失去了亲人，失去了仅有的一次生命啊！这种种的不幸都是因为不遵守＂交通规则＂而酿成的！交通安全，必不可少；交通安全，至关重要！上个世纪，全世界因交通事故共死亡2585万人，而我国的交通事故死亡人数居世界第一！难道这个世纪我们还要重蹈覆辙吗？不！不能够啊！ 同学们，我们是新世纪的接班人，是未来的希望.可是有些同学根本不顾身上担负的重任，拿自己的生命开玩笑，有的在走楼梯时乱冲乱撞；有的没有大人陪同跳进湖里去游泳；还有的为争一时之勇，抢着上车下车......这样做是很危险的，有可能会发生意外.同学们，让我们遵守交通规则.在高山，成为挺拔的青松；在草原，成为奔驰的骏马；在戈壁，成为顽强的红柳；在蓝天，成为翱翔的雄鹰.让我们注意交通安全，健康成长，让我们青春的花朵开得更加绚丽多彩！让安全与我们同行，让安全永驻我们心间。
2）演讲稿《平安与我同行》各位老师、同学们： 今天我讲话的题目是《平安与我同行》 我知道，同学们大多会吟唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈祷顺利、求报平安的歌曲；我相信，同学们都理解“平安是福”、“平安是金”等话语所包含的对生命的思考；我断定，同学们都曾用“平安、健康、幸福、顺利”等吉祥词语对父母、亲戚、同学、朋友表达过良好的祝愿。是的，安全重于泰山，它历来都是个人、家庭、集体、社会最基本的生命线，更是维系个人享受生活和集体保持稳定的最重要的保障线。 前些日子，我国的某些地方先后发生了一些重、特大安全事故；一些中小学甚至是高等院校也相继出现了学生因思想、心理、行为上的偏差而引发的伤亡事件，暴露出了当前学生在思想上、心理上和行为上具有普遍性的安全隐患。
直到今天，不少单位和家庭仍无法走出重大损失和失却亲人所带来的痛和悲。那一个个触目惊心、血泪交织的悲剧不能不叫人扼腕叹息、心有余悸；那赋予个人的只有一次的极其脆弱的一旦消逝就永不再来的生命多么需要我们用心呵护！同学们：一人安全，全家幸福；生命至上，安全为天；安全第一，预防为主。在安全的问题上，来不得半点麻痹和侥幸，在安全的问题上，我们必须要防范在先、警惕在前，必须要警于思，合于规、慎于行。必须要树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，必须要筑起思想、行为和生命的安全长城。 也许不少同学会认为，安全只是指身体的安全甚至是肢体的健壮和不受杀害。认为只要自己的肢体健全、行动自如那就叫安全。
诚然，这确实叫安全，但这决不是安全的全部。我认为，即便是一个具有健全的体格的人，如果他的思想道德水平低下、明辨是非能力不强，糊里糊涂攀兄弟、结姐妹，既有拉帮结派之嫌，又有醉翁喝酒之意；如果他不明不白逞义气、惹事端，不但喜好随波逐流，而且希望出点乱子；这表现出来的就是思想上的安全问题。有了这样不安全的思想，要平平安安地一辈子做好人，那是很难的。即便是一个具有健全体格的人，如果他沉溺于不良书刊和网络游戏的精神鸦片，天天吸、处处吸，甚至课堂上忍不住要走神思之想之；深夜里忍不住要越墙泡吧熬个通宵；如果他过早地迷失于少男少女的...
有关青春飞扬与健康同行的文章600字以上
宿舍里的青春飞扬 佛说：“十年修得同船渡，百年修得共枕眠。”既然如此，那么能同住一个屋檐下必是上辈子修了近百年，才修来这份缘。何况我们xxx宿舍的六位大小姐又都是来自同一个城市，这种缘分大得真可谓惊天地，泣鬼神，恐怕八辈子也打不散。我们就这样被拴在了一起。无论你碰触拿一位都会导致连锁反应，无论你伤害哪一位，都会导致其他人的痛楚。 “女人天生爱做梦，”五妹经常这样说。不幸被她言中，最起码我们六个人对于爱情这个陌生又熟悉的字眼就经常在宿舍里无缘无故地做起梦来。 老大总是爱上不爱她的人。她的心上人标准就是那些冷酷，对她不搭理的人。每当她谈起这一标准时，我们其余五人均流露出同情的目光。因为这样的爱情前景可以预见。
但老大总有自己的一套理论，执着不悔，虽然百受挫折却依然越挫越勇，这种精神实在令人佩服。 二妞是爱上了一个不存在的人，并可怕地以此标准来寻找自己的所爱之人。并信誓旦旦地说如果找不到此人就宁愿此生常伴青灯古佛。唉，看样子是嫁不出去了！其余姐妹看到二妞这个样子，只能磨刀霍霍向琼瑶，都是琼瑶惹得祸啊！ 三丫，这个怪异的家伙，信奉“爱我不必太认真”。她允许恋爱甚至同居，却异常地反对婚姻。虽然她的家史上一直都没有出现婚姻破裂现象。在我们这群传统的女孩子眼中，这似乎有点不可思议。呜呼！看这三丫，有着一副美丽的面庞，却有着如此怪诞的理论，令人不禁扼腕叹息。天下君子自此少了一位好逑的结婚对象。 星座书上说，天秤座的人一向很冷酷，小四就很符合她的星座。
只是在那一抹冷酷的色彩中加入了一滴鲜活的红色。小四是个最实际的人，她是那种“爱我就和我一起战斗吧1的人。她对男友的标准简单而又复杂，什么有上进心啦，有包容心啦，诸如此类。分看各项，都很容易达到，但合在一起就怎么看怎么都觉得是地球上快要绝种的那一种人。稀有啊！希望她不要等到花儿也谢了！ 五妹，这个最早坠入爱河的女孩子，爱情道路上走得很是幸福和辛苦。先是男友主动提出分手，她力挽狂澜挽救了自己的爱情。后来，在我们这帮爱情荒谬理论者的理论下，她又动摇了，居然想亲手扼杀那已经长到了幼年的爱情。幸亏她浪子回头金不换，才使这段爱情趋于平静。这位“平平凡凡才是真”的女孩子一路坎坎坷坷走来，虽然爱情路上荆棘不少，但可喜得是每一丛荆棘上都有鲜艳的玫瑰。
我们忠心地祝福有情人终成眷属。 水做的女孩是对老幺说的。她是我们这六个人中性子最好的。她一向认为“爱情就是奉献”，她曾无怨无悔地为爱情奉献一切，却不幸发现受伤的是她自己。我们这帮人便在她耳边吹枕边风，终于使她有所改变，最起码不至于伤得太深！ 人们常说：“三个女子一台戏。”我看我们六个人也可以搭一台戏了。这戏精彩不精彩，不光要看剧本，更重要的是演员。也许我们并不能演得很轰轰烈烈，但至少是多姿多彩的，在我们的记忆中留下一道美丽的风景线。
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