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这位朋友，对此你完全没有必要紧张，人都是存在个体差异的，这是基因决定的。如果你觉得自己的肠胃需要调理，想要增肌。那么我建议你加入我们，一起来健身吧。注意适量的力量训练，经常有氧运动，时间一长，你就一定会有个健美的体格。对此，我们可以慢慢交流。
但是，关于你的吸收问题，我想如果你很瘦（低于标准了），说明你需要调养啦！我认为应该食补为主，药补为辅。食补我提倡少吃多餐，我每天吃5顿：早上，中午，训练前，训练后，晚上。你对于寒凉的食物要少吃
比较寒凉的食物
蔬菜类：萝卜 ，枸杞叶，冬瓜，包菜（高丽菜），苦瓜，芹菜，
肉类：鸭肉，猫肉，蛇，
水果；柑橘，蕉，雪梨，
饮料：牛奶
找中医开些暖胃的方子。我在云南，我们这里有草乌（这东西不煮熟吃会毒死人），炖山壁虎肉，冬虫夏草煮土鸡都是不错的暖药。经常喝点佐餐干红也不错。
对于碳水化合物，你虽然瘦，但是依然要控制摄入量，我练健身的一顿也最多2两米饭。蛋白质要多注意补充呀。还要注意睡眠，每天8小时为宜。
祝你健康
如何增加营养吸收能力
饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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