[2岁宝宝喝配方奶还是鲜牛奶好营养决定一切别选错了]2岁是宝宝生长发育的一个分水岭，2岁的宝宝在饮食接受能力上和成人十分相近，没有什么特别不能吃或是影响身体发育的饮食结构。但在正常饮食中，2岁宝宝也是离不开奶的，奶制品中还...+阅读

营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。

针对你的提问，我认为：早晚各一次最佳。

但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。

晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了一年多的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理，你不妨一试。

如你非要回答早、晚到底何时喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些高蛋白及其它适宜的食物后再喝）请切记。

祝你健康漂亮！

怎么给4个月大的孩子补充益智营养素

宝宝正处在益智天赋期内，因为孩子从胎宝宝到两岁期间是=生长发育的关键期，也是建立良好智力发育的黄金时期，所以被称作“益智天赋期”。这期间宝宝大脑发育的很快，所以一定要给宝宝做充分的营养补给，不仅是益智还有其他的需求也要满足才行。这段时间我一直给我宝宝喝伊利金装幼儿奶粉。这款奶粉分好几个阶段， 每个阶段的配方都不一样，是跟着宝宝的营养需求来的。它最突出的就是配方里含有A+B营养系统，可以提供帮助宝宝大脑和视网膜发育的很多元素，还有促进消化吸收的益生菌等。建议你闲暇的时候去搜狐母婴频道上的专家讲座多了解了解这方面的知识，自己买本书研究一下。据说近期还会请一个育婴专家来开益智营养的讲座，教大家如何帮宝宝补充营养，你可以关注一下.

营养专家讲解：鸡蛋怎么吃最不健康

糖化蛋白产物 另一个近期为科学界所关注的事情，就是食物烹调中形成的“糖化蛋白”产物。这个糖化蛋白，糖尿病的朋友可能比较熟悉。如果血糖水平长期居高不下的话，身体中的蛋白质糖化产物就会增加，测定糖化蛋白指标，就会发现指标明显升高。糖化蛋白与人体衰老和多脏器的损害关系密切。但是，食物中也有很多糖化蛋白产物，人们就不一定清楚了。 在新鲜鸡蛋中，糖化蛋白的含量本来非常非常低。但是，测定表明，鸡蛋经过煎炒之后，糖化蛋白含量会上升到原来的30倍。如果用整煮蛋的方式烹调呢？糖化蛋白含量几乎没有增加，和烹调前的生蛋一样。研究发现，凡是加了大量油脂烹调的含蛋白质食物，或者是食材当中蛋白质丰富，又带有大量油脂，然后再经过高温烹调，就容易产生大量的糖化蛋白产物。

有人可能会问：煎蛋里的糖化蛋白是怎么形成的？糖在哪儿呢？煎鸡蛋不放糖，鸡蛋本身也不含糖啊！是的，这是因为，在高温下会发生脂肪氧化，而脂肪氧化产物和糖类一样，都含有羰基，能替代糖类和蛋白质发生反应，生成糖化蛋白。 从脂肪含量和脂肪酸比例来说，自然更是不用或少用烹调油的方法最好。炒鸡蛋会引入大量的omega-6油脂，而整煮蛋、水煮荷包蛋、蒸蛋羹则几乎不会增加脂肪含量。 总之，鸡蛋中的脂肪、胆固醇和蛋白质，没有受到氧化之前，原本对人体并没有明显害处。但是，经过不当烹调之后，脂肪、胆固醇氧化，并生成糖化蛋白产物，对人体健康就可能产生潜在影响。特别是在身体的代谢能力下降之后，无法及时处理这些不利成分，很可能会成为致病隐患。

那些发现吃鸡蛋过多不利健康的营养流行病学调查，并没有考虑到鸡蛋的烹调方法。希望将来的研究能够弥补这个不足，看看不利健康的到底是煮鸡蛋还是炒鸡蛋、煎鸡蛋……

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