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一旦发现怀孕，相信大家第一反应就是觉得身体需要多种营养，如果身体营养素不足就会导致胎儿发育不良，其实对于孕早期的孕妇来说，并非补充越多的营养越好，也许吃了太多补品对孕妇反倒有一定的伤害，对于孕妇来说哪4种营养补品是必不可少的呢。

1、孕期不建议大家吃那些大补的营养保健品，一般情况下那些适合普通人的保健品对孕妇会造成孕期营养过剩，也会使得孕中期体重增加过多，在孕期建议可以服用一些优质蛋白为主的补品，比如牛奶和优质大豆蛋白组成的豆浆就是不错的选择。

2、此外在孕期也可以补充一些鱼类的食物，也可以多吃一些富含dha丰富的坚果，这些食物能够给胎儿的神经发育提供帮助，而不饱和脂肪酸也能够促进大脑神经连接的旺盛，这对于胎儿智力发育是有很大帮助的。

3、多种维生素也是必不可少的，到了孕期维生素摄入量往往会存在过于缺乏，而要补充多种维生素，必须通过口服多维来进行补充，因为孕期如果需要吃大量糖分较高的水果来补充多维，也有可能会给孕妇造成妊娠糖尿病的风险。

4、孕妇在孕期很容易会有消化不良的症状，甚至有的孕妇在孕晚期会有非常严重的便秘，所以建议大家可以每天补充一些益生菌来增强肠道的活跃度，因为在孕期肠道的运转能力会比非孕期的时候要弱一些，益生菌可以加快肠道的蠕动。孕期大家都希望自己的身体健健康康也更希望孩子能够吸收到孕妇的营养，但其实只要合理的安排好三餐，并且科学的分配好膳食，是不会给孕妇和胎儿造成营养不良的相反，大量的进补一些保健品和补品，对孕妇身体和对胎儿身体都未必是一件好事。

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