[首选补钙、补铁的汤]都说怀孕期间的女人痛并快乐着，痛苦是说怀孕期间的各种不适、艰辛，快乐当然就是指在家被当成国宝给伺候着，吃好喝好才能养足身体，肚子里的宝宝才能获取充足的营养。怀孕早期胎...+阅读
简单营养汤谱 豆菠菜汤（减少体内脂肪和胆固醇） 材料：马铃薯300克，菠菜250克，盐、香油各适量 做法：
1、马铃薯洗净后，去皮切块，菠菜洗净，去根
2、锅内加入1000毫升清水，煮沸后放入马铃薯块，再次沸腾后改用小火慢煮
3、10分钟后放入菠菜，用大火煮熟后加入盐，淋上香油即可食用 牛肉蔬菜汤（补血强肾健脾益气） 材料：牛肉500克，土豆2个，胡萝卜1根，洋葱1个，西兰花1棵，番茄1个，盐、胡椒粉各适量 做法：
1、牛肉洗净后切块，氽烫后捞起再冲洗干净
2、洋葱洗净对切，土豆削皮切块，胡萝卜削皮切块，番茄去蒂切块
3、西兰花切朵状，以盐水泡洗
4、在锅中放入6碗水，放入牛肉，烧开后用小火炖1小时，再放入洋葱，土豆，胡萝卜，番茄，再炖30分钟
5、西兰花氽烫后，加入锅中，加盐、胡椒粉即可食用 栗子鸡汤（益中气，养肠胃，活血） 材料：去壳栗子，鸡腿2只，盐适量 做法：
1、将栗子洗净，用温水将之泡到软化，除去表面的膜
2、鸡腿洗净剁成块，氽烫去腥味，再捞起冲净
3、将栗子倒入炖锅，加8碗水，用大火烧开后，用小火煮30分钟左右，放入鸡腿，等栗子熟透鸡腿肉松软，即可加盐调味 牛肉丸子汤（营养丰富，保持身体健康同时又能减肥） 材料：冬瓜250克，牛肉100克，葱10克，生姜10克，香菜10克，酱油、盐各适量 做法：
1、冬瓜洗净，去皮去籽后切片，牛肉洗净后剁碎，葱、生姜剁碎
2、把葱、姜末、酱油和牛肉搅拌均匀，做成丸子形状
3、锅内加入1000毫升清水，煮沸后放入冬瓜和丸子，大火煮至丸子浮上水面，然后撒入食盐和香菜即可 香芋煲排骨（补充16种微量无素和18种氨基酸） 材料：香芋100克，排骨130克，红萝卜50克，冬菇15克，生姜10克，淮山10克 做法：
1、香芋去皮切块，排骨确成块，红萝卜去皮切块，冬菇洗净，生姜去皮切片
2、锅内烧水，待水开后投入排骨，用中火煮尽血水，倒出
3、在瓦煲内加入香芋，排骨，红萝卜，淮山，冬菇，注入大骨汤，加盖，用小火煲1小时后，调入盐，味精，鸡精粉，再煲20分钟即可 玉米大骨煲老鸡 材料：玉米棒150克，大骨50克，老鸡200克，红萝卜50克，生姜50克，冬菇15克 做法：
1、玉米棒砍成段，大骨砍成块，老鸡砍成块，红萝卜去皮切块，生姜去皮切片，冬菇洗净
2、锅内烧开水后，投入猪大骨，老鸡块，用中火煮尽血水，倒出冲净
3、用瓦煲一个，加入玉米棒，大骨，红萝卜，老鸡，生姜，冬菇，注入猪骨汤，加盖，用小火煲1.5小时后，然后调入盐，味精，胡椒粉，米酒，再煲30分钟即可食用 罗宋汤（益气血，利水消肿） 材料：牛腩500克，花菜150克，土豆1个，胡萝卜1根，番茄2个，洋葱1个，番茄酱、盐适量 做法：
1、牛腩洗净，切块
2、花菜除去皮和梗，切成朵状，土豆和胡萝卜削皮切丁，洋葱洗净切丁，番茄去蒂切块
3、将材料放进盛水的锅中，并倒入番茄酱煮成浓汤，烧开以后用小火慢慢煮，等菜肉煮熟后加盐调味即可食用
美味营养汤水
花生蹄花汤 猪蹄500克，花生米200克，姜块适量，盐适量，葱末少许，胡椒粉少许。
1、将猪蹄去毛，用清水略为浸泡并刮洗干净，对剖后剁成小块；把花生米在温水中浸泡后去皮待用。
2、将砂锅置旺火上，倒入足量清水，放入猪蹄，烧开后撇去浮沫，投入花生米和姜块；猪蹄半熟时，改用小火，加入盐调味并继续炖，待猪蹄熟烂入味后，起锅时撒上胡椒粉、葱花即可。 【原 料】猪蹄1000克，花生仁200克，老姜30克，胡椒粉1.5克，味精1克，大葱10克，食盐适量。 【制 作】猪蹄去毛，燎焦皮，浸泡后刮洗干净，对剖后砍成3厘米见方的小块。花生仁在温水中浸泡。葱切花。姜拍破，待用。沙锅置旺火上，加水2 500毫升，下猪蹄，烧沸后撤尽浮沫，放入花生仁、姜。待猪蹄五成熟时，将锅移至小火上，加食盐继续煨炖。待猪蹄炖熟烂后，起锅盛入汤碗中，撒上胡椒粉、味精、葱花，即可上桌。 排骨蹄花汤 排骨蹄花汤采用泡酸萝卜、泡酸菜、泡椒、泡姜、植物油等天然原料制作而成，不含任何防腐剂，是理想的天然绿色营养调味食品。 本品可作排骨、牛肉、羊肉、鹅肉等汤系列。 炖制方法：将一包排骨蹄花汤放于砂锅于加清水2kg用火煨制，再将除腥洗净的排骨放于高压锅里加水1kg煮18分钟后，到入砂锅里混合即可食用。 特点：汤鲜味美、美食养生
煮什么汤最有营养
试试吧..
这2道不同口味的靓汤----
《润燥汤》
主料：
红枣，桂圆，白菊，百合，绿豆，枸杞，银耳，梨，莲子
辅料：
冰糖或者蜂蜜
做法：
1.绿豆、百合、莲子、银耳用温水泡发
2.梨切块，再把其它原料一起放到沙锅里煲上一个半小时，（喜欢吃甜味的还可以加些冰糖或者蜂蜜）。
《牛骨香菇汤》
原料：
牛骨500克 香菇6朵 胡萝卜2根 辅料：大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙（5ml） 花椒10粒 盐适量
做法：
1）牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菇用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。
2）将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菇，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
3）放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
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适合幼儿园喝的汤类适合儿童喝的汤有： 1、淮山太子参煲瘦肉； 2、胡萝卜玉米蘑菇煲排骨； 3、核桃仁芡实炖猪瘦肉汤； 4、红枣花生莲藕汤； 5、黑豆陈皮炖鸡； 6、番茄豆腐生蚝汤； 7、豆腐滚笋壳鱼； 8、太子...
