[孕早期需补充哪些营养这些孕早期营养补充不要忘记]在孕早期的时候，由于胎宝宝在妈妈的肚子里还不是很稳定，所以咱们的孕妈妈在这个阶段要注意的事情就比较多，还比较繁琐。另外，在孕早期咱们的孕妈妈的体重等等方面可能和孕前的区...+阅读
孕早期要补碘 碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺素的主要构成成分。甲状腺素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺素的分泌。如果孕初期母体摄入碘不足，可造成胎宝宝甲状腺素缺乏，出生后甲状腺功能低下。 其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。 这种状况若在宝宝出生后不能及时发现和治疗，将对宝宝产生不可逆转的损害。因此，孕妈妈要在孕初期便开始适宜地补充碘，以确保胎宝宝身体与智力的同步发育。 孕妈妈每天需要1 75微克，人体的碘80%一90%来源于食物。 富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。而且我们每天的食用盐中就含有一定量的碘，使得一般正常人不会出现碘缺乏。
孕1月宜补充维生素 维生素是人类生长的基本要素，它能保证其他营养充分发挥效能以维持身体的健康。维生素种类很多，有维生素A、维生素B，、维生素B2。 维生素B6。维生素C、维生素D、维生紊E等，下面分别介绍各类维生素的重要性。 维生素A 作用：可促进胎宝宝的生长及嗅觉的正常发育。母体维生索A缺乏可引起胎宝宝先天畸形。孕妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%。食物来源：它存在于动物性食品如动物肝脏、蛋黄和乳类中，胡萝卜、菠菜中类胡萝卜素最具有维生素A的活性。 维生素E 作用：又称生育酚，维生素E与维持生殖系统的正常功能有很大关系，维生素E缺乏可导致生殖机能丧失、胎宝宝多发先天畸形。维生素E缺乏的临床病例几乎完全局限于早产婴儿。
食物来源：棉籽油、玉米油、菜子油、花生油及芝麻油等。几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。 此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆中也含有维生素E。只要孕妈妈在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。 维生素C 作用：维生素C能促进细胞正常代谢，维持激素分泌的平衡，加强血液凝固及增强抵抗力。也是孕期皮肤保养的营养元素。如果孕妈妈的饮食中缺少维生紊c的摄入，引起黄褐斑的可能性就会增加。 食物来源：维生素c广泛存在于新鲜的蔬菜和水果之中。最好补充天然维生素C，多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等。 维生素D 作用：维生素D能促进身体对钙的吸收和在骨骼中的沉积。食物来源：主要来源于动物肝脏、鱼肝油和蛋类。日光照射可在皮肤内合成维生素D。
维生素K 作用：它经肠道吸收，在肝脏生产出凝血酶原及一些凝血因子，起凝血作用。孕妈妈在妊娠期如果缺乏维生素K，其流产率增加，即使存活，由于其体内凝血酸低下易出血，或者引起胎宝宝先天性失明和智力发育迟缓及死胎。食物来源：如菜花、白菜、菠菜、莴笋等. 维生素B2 作用：维生索B2缺乏可引发口腔炎、角膜炎和皮肤病，孕妈妈缺乏维生紊B2可导致妊娠高血压综合征和胎宝宝发育不全。 食物来源：可从动物肝、蛋、牛奶、绿叶蔬菜等食物中摄取。 维生素B6 作用：维生素B6与蛋白质和脂肪代谢的关系非常密切。食物来源：主要是豆类、谷类、肉类。 维生素B12 作用：对于遗传物质的合成有重要作用，对细胞特别是脑细胞的发育和成熟尤为重要。 食物来源：主要是动物肝、肾和肉类。
总之，全面均衡地吸取这些营养物质，是母子健康的必要前提。 。
孩子应该在什么时期补充营养最佳啊
根据孩子的不同年龄，营养都是必不可少的. 早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。 补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。
我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。
如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。 学龄前儿童补充酸奶可以提高其体格发育（身高、体重）速率和骨矿化（骨长度、骨密度）速率，并降低儿童的消化和呼吸的感染性疾病的发生，进一步保障了儿童正常的生长发育。建议通过提高儿童的酸奶摄入以提高我国学龄前儿童的生长发育和营养状况。
胎儿发育各阶段需要补充哪些营养
胎儿在母体内发育变化很快，所以在其发育的各个阶段所需营养成分是不同的，妈妈要在不同阶段补充足够的，不同营养成分供胎儿吸收。 孕早期（1-3月） 这阶段的胎儿胚胎虽然较小，但细胞分裂迅速，加之孕早期妊娠反应严重，这阶段应该含维生素B、无机盐、易消化的饮食，以谷物、蔬菜水果为主，适量的糖食。 孕中期（4-7月） 这个阶段的胎儿生长较快，体积增加显著，孕妇热量消耗和所需蛋白质比正常人高约10%-20%，同时，由于胎儿的器官、系统处于分化定基阶段，应重点加强营养，以乳品、肉、蛋、豆类蔬菜、水果为主，但脂肪不宜过多。为防止水肿，还应少吃盐。 孕晚期（8-10月） 这是胎儿重量增长最快的一个阶段，包括骨骼发育、脂肪积贮，由此，孕妇除应摄入足够碳水化合物、蛋白质食品外，还可适当增加脂肪性事物，特别需要补充钙、铁、锌、磷等微量元素，如食物动物肝、海鲜、骨头汤等。
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