[产程中的饮食方面应注意什么]分娩过程中，产妇处于强体力劳动，整个产程一般需10个多小时，此时能量的需要大大增加，但是产妇常因精神因素和阵痛而拒绝进食。产程中产妇进食量少，营养不足，影响宫缩。使产程进展缓...+阅读

喝杂粮粥 用燕麦片、黑米、红小豆、高粱米、小米各10克，加入6倍水做成杂粮粥。虽然只有一两粮食，但却有一碗半的量。杂粮粥需要更长的时间咀嚼，饱腹感会更强。另外，杂粮粥的营养更高，上述搭配中的钾和维生素B1含量分别是米饭的8倍多和3倍多。 搭配蛋白质 减肥时容易缺乏蛋白质，因此杂粮粥里最好放些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。 还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，还利于人体分泌延长饱腹时间的激素。清淡烹调的鱼肉、去皮的鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉都不错。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。 饭菜少油糖 减肥餐的主食尽量用蒸煮的，不要额外添加油和糖。 葱花饼、油酥饼、烧饼、印度飞饼等含油主食别吃，馒头别炸、米饭别炒。炒菜不仅要少放油和糖，盐、味精等也要控制，这些都会让人饱腹感下降，吃得更多。 多吃蔬菜 蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，少吃点饭也不觉得饿。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。 另外，蔬菜榨汁不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。

以下为关联文档：

大班幼儿饮食方面应注意哪些方面你可以看看下面这些夏季饮食注意要求，仅供参考 1、新鲜蔬菜水果新鲜蔬菜和水果中含有较多矿物质及维生素，对宝宝的成长有益。比如：番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、葱头适当吃些...

新入园儿童饮食方面应注意些什么秋季新人园、所的幼儿，进入一个陌生的环境中生活，一时很不适应，部分幼儿（如平时胆小、内向型者）会产生精神不快，不思饮食。有的孩子虽不是新入园，但在家中度过了一个漫长的暑假，对集...

怀孕期间饮食方面应注意哪些怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为...

糖尿病饮食方面应注意什么1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念. 2.少吃多餐.既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰. 3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化...

高考期间应在饮食方面注意什么实际上，备考的最后阶段，就是靠平时的文化功底和体力比拼，体质好才能坚持到底。这一时期的孩子学习负担重、用脑过度，大脑对氧的要求增加，在膳食安排过程当中，应做到合理营养，搭配均...

怀孕初期饮食方面应注意那些看样子您是个很负责的妈妈啊！生怕孩子出什么问题啊！这样很好，洗衣服这样的事情，可以交给洗衣机来干，要么就是你爱人。其实怀孕期间还是要适量运动的，这样对孩子对您都有帮助。你也...

大量运动减肥应怎样注意饮食餐桌上的减肥食物 1、冬瓜 冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显。 2、黄瓜 医学实验证明，黄瓜中含有一...

秋季饮食应注意哪些方面进入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种...

夏季饮食方面应注意哪些1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄...