[请问需要哪些营养补充]现在我宝宝两个多月了,需要吃营养补充了,不知道哪些呢? 我只买了鱼油柑,其他那些牛初乳,及钙片哪种牌子好点呢? 牛初乳，1岁以下不能吃？ 牛初乳是指乳牛产犊后3天内分泌的乳汁...+阅读

在饮食外最重要的是而外3样营养素 蛋白质、钙、维生素

E。 有足够的优质蛋白，可以让胎儿等到完全的发育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是挤在一起，手指短小，指甲区很小。这些都是与胎儿发育不完全有一点关系。如果补充足够的蛋白质，那么在孕后期基本上没有水肿的情况，而且生外小孩后体形会很快恢复的。 在孕中期及后期，孕妇每天需要1200mg的钙，这1200mg要真正吸收到体内的才有用，很多的钙片含量很高，但是吸收率不足30%，而且钙是需要镁进行沉淀到骨头里面的。补充钙的同时也需要补充镁。 维生素E又名生育酚，重要性不言而喻。因为胃口不是很好，可以吃点清淡的食物，四个月过后因为准妈妈胃口会很好，所以什么都吃一点有好处的，每天可以保证一个鸡蛋，一杯牛奶，这样营养就是全方面的了，水果最好以猕猴桃和苹果为主，其他的水果可以吃，但不能过量，比如桔子和柚子就会上火，容易引起准妈妈痔疮

，甚至大出血，西瓜是凉性的，容易造成子宫收缩，引起流产

，补充钙铁，蛋白质，维生素很有必要，番茄，黄瓜生吃比较有营养，不要吃油炸和烧烤的食物，准妈妈容易反胃，而且没有营养，不要多吃上火的东西，生孩子的时候会造成大出血，垃圾食品，汽水，汉堡，不能吃，猪肝，鸭血汤可以补充铁剂，每个星期要吃2到三次，鸽子营养不错，而且没什么油，可以清蒸或者炖汤，菌类营养很充分，炖汤可以保证其营养。其他就没什么了，喜欢吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比较重要的。远离动物，怀孕前三个月和后三个月绝对不可以进行性生活.远离有辐射的东西，微波炉电脑，手机，多在太阳底下走走，可以保持心情开朗，也可以帮助补充钙质.可以参照一些暖性食物和有营养的东西 最好还要补钙

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