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1.薄荷叶茯苓粥

材料：薄荷叶若干（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。

做法：先将薄荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

2.南瓜海带汤

材料：食物：南瓜一斤、海带四两、瘦肉二两。

制作方法：南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只须洗净切件，海带先浸软切段，瘦肉原件洗净，一齐煲三小时，

还有一种方法我也一直再用，喝草本茶调理降火气，喝过一阵子了，觉得挺舒服的，也不觉得闷了，气色也挺好的，每天2小包，直接冲泡，一方面喝水了，一方面降火气了，我觉得挺值当的，有时候工作忙没时间做降火菜，出门旅游携带都挺实用的

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