[五种健康的中式减肥食谱]减肥食谱一： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早...+阅读

糯米藕半盘，凉拌绿菜花，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗 晚餐 白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，香菜拌豆腐丝1小盘，素包子一个 中餐 素焖扁豆，番茄菜花，红豆粥一小碗 减肥食谱4 早餐 红豆大米粥一碗、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦，爽口小菜一碟（黄瓜，木耳拌芹菜，麻婆豆腐，酸辣藕片，肉松1勺，桂圆5个 中餐 熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘：陈旭芬mifangcha 减肥食谱1 早餐 黑芝麻红豆粥一碗，米饭半碗 晚餐 凉拌青笋，半碗米饭 晚餐 麻辣烫，包括豆腐，馒头半个 晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，豆腐脑1碗，米饭半碗 晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米 小饼1个 减肥食谱3 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，小米粥一碗 减肥食谱6 早餐 红枣玉米糊糊一碗、蘑菇、青菜、胡罗卜，青菜1把，蘑菇数朵） 减肥食谱2 早餐 绿豆粥1碗，清炒油麦菜，50克挂面，鸡蛋1只 中餐 大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘、青椒冬笋丁，虾仁蒸蛋羹、海带、鸡肉丸等一大碗 减肥食谱7 早餐 牛奶燕麦粥一碗，凉拌白菜心 减肥食谱5 早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、芹菜加上煮五香花生 米），桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋、清蒸鱼，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个 晚餐 咸蛋1个，凤爪1盘 展开...

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健康科学的减肥食谱最喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘...

健康的减肥食谱有哪些周一 早餐：咖啡、苹果、鸡蛋 午餐：米饭 （一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二 早餐：麦片粥 （一小碗）、面包 （一片）、葡萄 午餐：鲫鱼萝...

求一份一周家庭健康食谱表一周家庭健康食谱 星期一：萝卜炖牛肉 原料：牛肉500克，萝卜500克，料酒、盐、葱、姜适量。 制作过程： 1.牛肉洗净切块，萝卜去皮切块。 2.将油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味，盛...

最健康的减肥食谱食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水...

七天减肥食谱有哪些第一天 早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个。 午餐：米饭半碗+水煮青菜+丝瓜汤+梨1个。 晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个。 第二天 早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个。...

求一份健康减肥食谱一个月最好可以瘦二十斤或更多的越详细越好你好！ 每个人的体制不同，不可能就靠一份食谱，就可以让所有人都能减20斤。 及时瘦了20斤，以后会不会恢复饮食习惯，会不会反弹。 减肥本身没有错，但请健康理性去减，在不伤害身体的同...

求一份一周一日三餐健康简单的食谱一日三餐健康食谱[ 2011-4-22 15:37:00 | By: xiaolongnv ] 营养早餐： 早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水...

冬季健康减肥食谱在冬天里，因为天气冷的关系，总是吃得多又懒得运动，人很容易就肥胖。减肥时最适合吃一些低脂肪、高蛋白的天然蔬菜。今天小编为正在减肥的朋友搜集了几个以天然瓜菜为主食材的健...

求一份补充营养的健康食谱每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可： 1. 每天两杯全脂牛奶，其...