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刮痧是最好的捷效的办法，背后从肩部沿背阔肌往下刮到腰部，两肩的大肌肉也要刮，要刮透，红透，刮彻底。可以用瓷碗的边沿来刮，（一定要红透，宁可过头，不可不及，不然邪气没有全去，稍后又发了。）可用菜油做润滑，因为菜油还有活血的功效。胸前要一档档的扭，也要扭透（前胸至腹任脉冲脉所经路线（前胸正中一线和两边乳头上下一线）），。刮痧扭痧的目的是发毒出表，疏通经络，所以功效卓著。因为这些路线上有很多重要穴位，需要整理。

至于吃药，一般人习惯吃藿香正气水，其实这只适用于胸肺郁闷，至于四肢沉重是没有效的。龚云林《万病回春》用白虎丸，以千年石灰水飞为末泛丸酒服或冷水服，即以其散血之功也；然千年石灰颇不能得，我认为可以吃乳香没药散，直接用强烈的活血之品来办比较适合，因为经络不通 的主要原因是血坏了，流动不起来了，活血，就能通经络。我平时就用这办法，很有效的。就是把乳香或没药研为末，开水吞服即可。用量不多，每次不要超过半汤匙，过服伤胃。然必刮而后药，始堪应手。

要注意三点：

一、一定要早治，迟了只怕变成其他内证。比如胆结石等，很多都是痧毒长期郁积变成的。

二、千万不可吃补药，一切补性的东西都不能用。发痧的人全身无力，往往会被认为是虚了，进补，就出很大问题了。

我就见闻过两件事：夏天，一个老汉一直在山上种东西，这天下山回家，感觉浑身无力，他女儿以为是身体虚了，就杀了一只鸡给他吃，结果更无力，又到村卫生所看，医生也不管他的病因，挂了一瓶氨基酸，说是补充能量，结果回到家就死了。

有独无偶，我的一个表弟从杭州回家，全身无力，他的哥哥说，去挂瓶氨基酸补补吧，好，挂了一点点进去，就突然什么都看不到了，赶紧拔出，总算没有出大事。

其实，这里两个病例，都是发痧。山上湿热蒸腾，干活的老汉，感受了这湿热之气；杭州回家，汽车上空气污浊不堪，这个表弟感受了这浊气。吃鸡挂氨基酸进补，正是犯了实实之忌，闭门留寇啊。太危险了！可惜好些医生一直鄙视中医的发痧的观点，认为是毫无根据，现在杀了人，还不知道悔悟！

三、未完全恢复之前，必须吃素，不沾荤腥。否则难以肃清余毒。

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