[护理医学类论文核心期刊有哪些？怎么发表医学论文]中国护理杂志，护理与康复，这些期刊都不错啊。去年他Q就是3 8 0 0 0 2 4 9帮我发的。你要提前半年准备哦。 核心程序比较多。 稿件处理流程： 第一阶段：待交审稿费 第二阶段：初审...+阅读

皮肤是人体的第一道防御屏障， 皮肤的作用在于保护躯体，抵御外来 有害物质的人侵和伤害；通过散热和 保温调节体温；感受外来的冷热痛痒，协助大脑活动；分泌脂肪排泄废 物等等。青春期的少男少女正处于生长发 育的迅猛阶段，皮肤也开始发生变 化，特别是少女，由于卵巢分泌的雌 激素增加，使得皮肤格外柔嫩、光 滑、富有弹性。 但是由于青春期皮肤 的皮脂腺分泌旺盛，而容易出现一些 皮肤炎症，如痤疮、湿疹等，影响皮 肤健美。因此青少年也应该注意保护 皮肤。人的皮肤大致有3种类型：—、干性皮肤面部皮脂较少，肤色白洁细嫩， 但经不起营养和环境的变化、情绪的 刺激，易干燥起皱而显衰老，此类型 皮肤要特别注意保养。

二、 油性皮肤油脂分泌多，面部常常油光发 亮，毛孔粗大明显，皮肤粗糙，但是 能经得起风吹日晒的刺激，不容易起 皱衰老，却容易吸尘而导致痤疮和其 他皮肤炎症。

三、 中性皮肤介于干燥和油性皮肤之间，对外 界的刺激有一定的抵抗力。同学们可用下面方法鉴定自己的 皮肤属性：睡前用香皂将脸洗干净，不擦护肤品。 次日起床后用餐巾纸 在前额和鼻梁两侧轻擦，如餐巾纸 没有油迹表明你是干性皮肤，有一 点油迹是中性皮肤，油迹很多则是油 性皮肤。了解了自己的皮肤属性，可以从 以下几个方面进行皮肤保护：

一、 清洗皮肤皮肤覆盖在身体的表面，将大量 外来人侵的细菌灰尘拒之门外，加上 皮肤自身也在不停新陈代谢，每天都 会有200万个表皮细胞脱落出来，所 以清洗皮肤是保护皮肤最基本的方 法。 有条件的同学要每天洗澡，洗澡 时间为5 ~ 10分钟，能冲掉皮肤表面 的汗液、灰尘即可。面部是一个人暴 露皮肤最多的部位，需要重点清洗。 每曰洗脸3次，早晨和中午用冷水冲 洗，睡觉前用温水和洗面奶或香皂将 灰尘和油脂彻底洗干净。长有痤疮者 应均用温水洗脸，因温水有溶解皮脂 的作用。

二、 注意饮食营养一个人的皮肤宛如一面镜子，折 射出身体健康状况和营养状况，特别 是面部皮肤对营养素的敏感度极高， 一旦缺乏某种营养，便会暴露出症状。 如缺乏蛋白质和脂肪，皮肤就变得粗 糙灰暗，缺乏维生素A，面部会出现浮肿、口角溃烂等。由此可见，饮食 与皮肤健康息息相关。 青少年不要养 成偏食的习惯，要根据自己的皮肤类 型确定自己的饮食结构，如油性皮肤 可以多吃蔬菜水果等大量含有维生素 的食品；干性皮肤可适当摄人高脂肪 食物，使皮肤保持光泽。另外，常饮 水也是保养皮肤的方法，每天要喝4 ~ 6杯白开水，以保证皮肤湿润光艳。

三、 适当使用护肤品青少年皮肤中的皮脂腺分泌旺 盛，应少用护肤品，如果需要使用， 一定要挑选符合自己皮肤类型的护肤 品。如干性皮肤可以选用富含油脂的 洗面奶，洗脸后擦上一层含油脂较多 的营养乳液，轻轻按摩，可以滋润皮 肤，防止干燥；油性皮肤者可选用清 洁霜洗脸，两三天用一次磨砂膏彻底 清除毛孔内的污秽和皮脂，去除角质 层，洗脸后涂上收缩水，促使毛孔收 缩，皮肤光洁。 另外，初用一种护肤 品时要细心观察皮肤的反应，以确定 是否继续使用。适当的使用皮肤护肤 品会使皮肤锦上添花，更有魅力。

四、 睡眠充足有的同学有熬夜的习惯，每天睡 眠不足8个小时。睡眠不足会引起精 神不振、皮肤松弛、面容樵悴、眼圈 出现黑晕等症状。

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