[脑力劳动者对维生素有何需求]脑力劳动者集中精力用脑时，脑细胞会消耗大量氧气及能量，如果大脑缺氧或能量不足，就会影响脑细胞的活动能力。大脑具有越使用越灵敏的一面，动脑时连接所有脑细胞活动的神经纤维接...+阅读

身高165，那末你的标准体重应当是60千克，而你是54千克，但是计算你1天所需要的能量时，还是要依照标准体重来计算的。那末你1天所需要的能量是多少呢，根据中国成年膳食能量推荐摄取量，轻体力活动的男性，1天所需要的能量是2400千卡。然后将这些能量分配到1日3餐中去，即早晚饭各占总能量的30%，午饭占总能量的40%。这就是说早饭和晚饭需要能量分别是720千卡，午饭是96千卡。这是逐日3餐各需要的能量，但是具体吃的时候不是吃能量，而是吃饭，所以，还要将这些能量转换为食品。那末怎样转换呢，这要根据食品的生热卡来转换，即糖类和蛋白质每克可产生热量分别是4千卡，脂肪是9千卡。这样就可以计算食品的量了。例如早晚饭分别是720÷4=180，其他就根据这个例题自己就会计算了。这中食品的量就是你吃的标准量，这样吃不会发胖，也不会变瘦，是会保持1个正常的体重的。

以下为关联文档：

不得基于什么对男女劳动者进行不合理的差别对待1.公平对待男女劳动者概念解释什么是就业机会平等就业机会平等是指用人单位在发布招聘广告、面试、录用、工作安排以及劳动合同解除等方面平等地对待劳动者，不得基于性别、婚...

本人180CM身高90KG体重想减轻体重并且增加上身肌肉力量请问有瘦人要增肌，胖人要减脂，而有些人却要减脂与增肌同时进行，上帝就是这样喜欢这样开玩笑，总是不断地给我们新的目标，让我们的生活更多姿多彩。话不多说，直接进入正题，减脂与增肌真的能...

体力劳动者一周营养配餐菜单1，根据劳动的强度在能量的供应是健康男性每天可以供给：2400千卡、2800千卡、3200千卡；成年健康女性2200千卡、2400千卡、2600千卡；以满足基本代谢、供能的需要； 2，根据所处工作环...

体力劳动者吃些什么比较好体力劳动者多以肌肉、骨骼的话动为主，他们能量消耗多，需氧量高，物质代谢旺盛。一般中等强度的体力劳动者每天可消耗3000~3500千卡的热量，重体力劳动者每天消耗热量达3600~4000千...

体力劳动者怎么吃才合理体力劳动者以肌肉、骨骼的活动为主，由于运动量大，他们所消耗的能量自然也多，所以身体需氧量高，体内物质代谢旺盛。一般来说，一个中等强度的体力劳动者，一天要消耗3000~3500千卡热...

体力劳动者怎么吃早餐请仔细看完希望对你有帮助： 早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。...

体力劳动者平时应该多吃什么食物体力劳动者的特点是消耗能量多，需氧量高，体内物质代谢旺盛，代谢率高。体力劳动者应多吃一些粮食，适当增加蛋白质和脂肪，吃一些动物性食物，如肉、蛋类等。l主食多吃一些热量高的食...

吃什么可以让体力劳动者一天都精力充沛一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关...

体力劳动者要怎么吃才健康多吃蔬菜水果会对身休有很好的营养。 为了健康，一定有不少人想维持正确的饮食方式，但是，一旦想付诸实践时，好像又有很多人由于不知道该吃些什么，以及该怎么吃而伤脑筋。 近年来，作...