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您好：在每天控制总热量的前提下，建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案，糖尿病饮食治疗 ：

（1） 控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则.摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜.肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重.

（2） 供给适量的碳水化合物.目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克~300克，肥胖应在150克~200克.谷类是日常生活中热能的主要来源，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克.

（3） 供给充足的食物纤维.膳食中应吃一些蔬菜，麦麸，豆及整谷.

（4） 供给充足的蛋白质.当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似.当合并肾脏疾病时，应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量.乳，蛋，瘦肉，鱼，虾，豆制品含蛋白质较丰富.应优先考虑食用优质蛋白. 5） 控制脂肪摄入量. （如果该回答对您有帮助，恳请您选为“好评”，谢谢！）

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