[大班教案少吃过夜食物]仅供参考 设计背景 班上有不少孩子在来幼儿园的路上向家长要钱买零食吃，有的甚至不买就不来上学；周末要吃肯德基、麦当劳等洋快餐娃娃也不少；因为吃零食，不少幼儿不爱吃主食，身体...+阅读

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合物含量较高，并且含有独特的水溶性膳食纤维的粗粮谷物，它能像海绵一样吸收胆固醇并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，减少心脏病的罹患几率。

午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太油腻的食物，以免影响下午的工作。

晚餐可根据自己的喜好，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

以下为关联文档：

幼儿园常识教案食物从哪里来免费幼儿园优秀教案：食物 教师：屈老师 一、活动来源： ☆最近，部分家长反映孩子双休日在家不好好吃饭。 ☆前几天，食堂的叔叔阿姨为孩子们增添了新奇的主食，比如梅花包。 ☆本班有一部...

小学科学教案：怎样搭配食物【教学目标】 1.意识到营养均衡才能健康成长。 2.了解食物金字塔，并能根据食物金字塔评价自己的饮食结构。 3.知道合理搭配食物的基本要求，能设计科学合理的食谱。 4.愿意用科...

小班教案安全护照吃食物讲卫生一、活动目标： 1、了解食品的一些卫生常识，知道不讲卫生和垃圾食品对人体的危害。 2、在抢答的活动中，区分绿色食品和垃圾食品的种类。 3、乐意吃一些比较有营养的绿色食品，并参...

心脏病人吃什么好有什么食物可以预防心脏病的菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，帮助拓宽或疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧而导致恶果。此外，菠菜还含有大量的...

生男生女和食物酸碱性有关准吗很多孕妈希望自己能生个乖女儿，可以为她打扮也是妈妈的贴心小棉袄。准爸可能没有这么多想法，生男生女都好，生个儿子就和自己一起保护好她，生个女儿就像疼她一样宠着这个小公主。...

生男生女的决定性因素有哪些食物酸碱性有关系生男生女的决定性因素有哪些？老人喜欢男孩，因为可以延续家族香火，而现在很多年轻的父母更倾向于女孩，因为女儿贴心、善解人意；那么什么是决定生男生女的因素呢？生男生女的决定性因...

生吃食物有什么可以生吃以下这些食品可以生食： 1.水果类； 2.蔬菜： 白菜、甘蓝、大头菜、通心菜、生菜、油麦菜、菜心、苋菜、苦菊、豌豆苗等叶类菜； 萝卜、番茄、黄瓜、丝瓜、乳瓜、梨瓜、甘薯、莲藕、...

生活饮食怎样搭配最健康健康饮食说来简单，做起来难，饮食养生更是人们多年来一直追求的目标。前不久，小编为您归纳了30大相克的食物。那么，如果如何才算是最为健康的饮食搭配呢？今天，我们再为大家总结一些...

食物怎样搭配芝麻配海带——把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又能防衰老。海带含有钙和碘，能对血...