[适合秋季幼儿养生的食谱是什么]适合秋季幼儿养生的食谱。 鱼蛋饼 【原料】鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。 【制作】 1、葱头切成碎末备用；鱼肉煮熟，放入碗内研碎备用。 2、鸡蛋磕入碗内...+阅读

翡翠豆荚 食谱原料 主料：豌豆荚200克，猪腿肉150克，鸡蛋1个，香菇3朵 调味料：酱油1大勺，淀粉水2大勺盐，胡椒粉1/2小勺 制作方法 1.豌豆荚洗净，剥开备用；香菇泡软，去蒂，切末。 2.猪腿肉绞成肉馅放入碗中，加入鸡蛋、A料和香菇末腌10分钟，再填入豌豆荚内，放入蒸锅蒸熟即可盛出。适用人群 3~6岁的宝宝 健康提示 豌豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪，以及碳水化合物，粗纤维、胡萝卜素、维生素B

1、维生素B

2、钙、磷、钠、铁等。要挑选新鲜、翠绿的豆荚。干香菇，要选菇伞大、肥厚、伞柄短，闻起来有浓郁香气的那种，生香菇则要选鲜嫩，色泽呈原木色，伞肉有弹性，且伞背的皱摺处有一层白膜的。 胡萝卜肉末面料 主料：面条、肉末、胡萝卜各适量。 辅料：精盐、花生油（豆油、菜籽油均可）、酱油、葱花、花椒油各少许。制作方法 1.花生油烧开后，放入几粒花椒。待花椒变成深红色，即将花椒捡掉扔掉不用，将油倒出，这就是花椒油。装碗备用。 2.将胡萝卜洗净，切成细末。 3.锅内再加花生油，油开后放入葱花、肉末翻炒几下，再加入胡萝卜末同炒。 4.加少许水让胡萝卜软烂，放入适量的精盐、酱油。停火后放入味精，作卤。 5.面条煮好，捞出后浇上卤，淋上花椒油即可食用。 适用人群 3~6岁宝宝 鲜橙煎牛排原料 牛里脊肉（300克） 制作方法 1.牛肉脊肉切成约1厘米厚的片，以刀背拍松，再以深色酱油50克、葱5段、姜5片、玉米粉10克腌拌30分钟。 2.烤锅入油30克，以强微波预热6分钟后，放入腌拌好的牛肉片，先以强微波煎1分钟后，翻面续以强微波煎1分钟，取出排盘备用。 3.取一容器，放入盐5克、香醋10克、糖5克、水30克调匀，以强微波3分钟煮滚后，迅速调入，玉米粉10克、水10克，勾芡成汁，拌入香油，淋在牛排上即可。适用人群 3~6岁宝宝 粒粒烩鳕鱼 鳕鱼 制作方法 1.选购鳕鱼时，我一般喜欢买靠近颈部位置的鱼肉，因为这个部位的鱼肉脂肪少，不像鱼腩部位的，太油腻。 2.将鳕鱼用油煎熟后，盛起。切记不要放太多油，因为海鱼一般较多油脂，自身会出油。 3.将玉米粒、冬茹粒、胡萝卜粒、圆椒粒炒熟，加点水，糖、蚝油，待汁水快收干时，淋在鱼肉上即可。适用人群 3~6岁宝宝 肉丝拌面 主料：面条，鸡汤或肉汤，猪瘦肉适量。 辅料：植物油，香油、葱花、酱油、盐、淀粉各少许，香菜叶数根。制作方法 1.将肉按肉纹横切成细丝（越细越好）。 2.面条煮熟，用开水泡上。 3.将淀粉放入碗中，加酱油、盐，倒入鸡汤调和均匀，作芡汁用。 4.锅内倒入植物油，烧开，油开后放入葱花、肉丝，用大火快炒，待肉全部变白。将调好鸡汤的淀粉汁倒入锅中，待汤汁烧开后即可停火加入味精。盛入碗中，淋上香油，也可以直接浇在面条上。 宝宝简便早餐：鸡蛋三明治料 鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料 制作方法 1.煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。 2.黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。 3.全麦面包2片，放入多士炉稍烤（如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤） 4.在面包上涂少许黄油（也可以不涂） ，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。宝宝便秘食谱：拔丝白薯 白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。1-3岁宝宝每日食谱范例 早餐：鲜奶果麦片 材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升 制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。 注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。 早点：小烤饼 材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。 制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。 搭配：原味酸奶150亳升 午餐：全麦三明治 材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。 制法：全麦吐司面包去边，涂上少许沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出即可。 注：除了小黄瓜以外，大番茄或生菜都是很好的替换食材。 搭配：综合果汁 材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升 制法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。 午点：米粉汤 材料：米粉60克，虾皮1克，芹菜3克，豆腐皮5克，高汤180亳升，油3亳升，盐2克。 锅内放油，先爆香虾皮，倒入高汤烧开，放入其他材料及盐煮3分钟即成。 香菇炒猪肝 香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。制作方法 1.先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。 2.将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。 3.将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。 4.将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻；...

以下为关联文档：

秋季适合儿童健康的食谱秋季适合儿童健康的食谱，秋季是病原高发的季节，很多病原体都在入侵抵抗力差的人群，儿童在这个季节很容易就会生病，家长很费力气的就将菜做好，看看秋季适合儿童健康的食谱。 秋季...

秋季小孩健康食谱有哪些秋季： 推荐食谱： 早餐： 鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕 25克 中餐： 什锦饭 50克 小白菜汤 午点： 胡萝卜小米粥 50克 晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤 小儿食欲好，有利于营养物质的摄取。鸡...

秋季儿童养生食谱秋季是儿童长身体的重要季节，为让儿童更健康的成长，饮食上应以优质蛋白质为主，同时，补充矿物质、维生素等。 食谱一：鱼泥豆腐羹。 鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，容易消化，有助于增强儿...

幼儿秋天食谱？你好？一岁小孩秋季食谱：早餐：鸡蛋粥25克 枣泥牛奶发糕 25克 ；中餐：什锦饭 50克 小白菜汤午点：胡萝卜小米粥 50克 晚餐：冬瓜肝泥卷 50克 蛋花汤二岁小孩秋季食谱：早餐：蛋羹 25克 果酱...

低碳减肥食谱一日三餐1、食谱：豆腐3克，四季豆4克，豇豆4克，大白菜3克，油菜，卷心菜4克，菠菜2克，笋2克，芹菜2克，西红柿2克，茄子3克，冬瓜，黄瓜2克。 2、低碳蔬菜或者水果：①紫菜；②黄瓜；③苹果；④胡萝卜。 3、减肥的话...

求36岁儿童一周营养食谱请大家帮帮忙星期一 早餐：包子、粥、酱牛肉 午餐：米饭、土豆炖茄子 晚餐：馒头、鲫鱼豆腐汤、炒花生米 星期二 早餐：牛奶、全麦面包、煮鹌鹑蛋 午餐：卤面（鸡蛋柿子）、豆腐丝 晚餐：发面饼、牛肉柿...

虾子粥的做法宝宝吃虾仁花菜粥原料：西兰花、鲜虾仁各20克（虾仁买活虾弄）、大米、盐、香油做法： 1、把鲜虾放在开水焯下，去壳取尾部的肉。同样把西兰花切成很小块，大米洗净，放清水中浸泡。 2、大米泡好...

坐月子吃什么补身体营养食谱推荐食谱推荐 1.南瓜薏米粥 材料 米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料 高汤4杯，盐半小匙 做法 1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后...

推荐几款美食的做法拔丝香蕉做法 主 料： 香蕉3根、蛋2个 所属菜系： 家常菜 特 色： 色泽浅黄微亮，质地柔软鲜嫩，吃时蘸水拔丝，香甜可口沁心 材料用量： 面粉1碗、砂糖6匙、纯麦芽1匙、沙拉油6碗。 制作...