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肌肤苍白的女孩大有人在，只是很多女孩都没有注意到，以为一味 的白，就是自己原本的肤色。其实，好肌肤并不仅仅是“洁白如玉”， 只有白里透红才是最好的肤色。月经期后几乎所有的女孩都有面色苍白 的表现，所以事实上面色苍白主要是因为气血不足造成的。 很多女孩面 色苍白但不一定会头晕，出汗，都认为这是女人的正常表现，没有必要 补充什么，担心什么。

而且，每天的饮食也为我们提供了不少有助于补 气血的食物。所以，很多女孩只有当自己感到头晕乏力，偶然照镜子又 发现脸色苍白，才会意识到自己需要补血补气。 补气血的食物比较多，很多蛋白含量比较高的食物都能够起到补气 血的作用：鸡鸭肉，牛奶，鸡蛋，黄鳝，墨鱼，香菇等等。西方人不吃 动物内脏，其实动物内脏富含铁等物质，对补血是很有好处的。

如果东 方女孩没有忌口，完全可以在经期后补充一些。 另外，果肉比较红的水果，干果等都有很好的补血作用。 像樱桃， 红枣，是补血的佳品。当气血充足，人的面色自然就红润起来。一些女孩会走进一味追求 面色红润的误区：只追求使用化妆品或者饮料达到面色红润的效果，这 是治标不治本的表现。现在面色健康红润，但是气血不足的女孩多起来 了，这是舍本逐末的做法，必然不可能长久。

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皮肤干燥如何饮食预防1、多喝水是润肤的前提多喝水是秋季养肺最简单的一招，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。秋季...