[秋冬季节饮食应注意哪些问题]秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。 1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子...+阅读
一岁后饮食可逐渐过渡为每天进三次正餐，两次点心。饮食安排可参照下表。 谷类（面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等） 100--150克 豆类（干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等） 30--50克 肉类（瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等） 50-70 克 蛋类（全蒸蛋） 1个 蔬菜（青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等） 100-200 克 水果（柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替） 50-100 克 鱼类（鱼、虾等） 30-50克 牛奶 可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 350-600毫升 一岁多的宝宝吃饭时好时坏也是正常的，还有吃饭不好可能与还在吃母乳有一定的关系，为了养成宝宝良好的饮食习惯，白天可以让宝宝吃吃粥饭之类的，注意营养搭配，母乳只在晚上才给宝宝吃，等开春后天气变暖了，慢慢把奶断掉，早晚给宝宝喝些牛奶就好了. 随着宝宝慢慢长大，培养宝宝形成良好的饮食习惯是很重要的，要作到不偏食不挑食还是挺难了，下面是我们在培养宝宝良好吃饭习惯的一点经验，希望对你今后培养宝宝开成良好饮食习惯有用： 一 不强迫宝宝吃东西，从不拿着饭碗追着宝宝喂 二 吃饭时我们大人以身作则 三 宝宝喜欢的也不让吃过量 宝宝喜欢吃水果，有时候吃了还会要吃，但量已经够了，吃多了并不好，在吃之前，我们对宝宝说明一次吃多少，不能多吃。
如：宝宝在吃橘子之前，我们会伸出一个手指对宝宝说：“一次只吃一个，想吃明天再吃，好不好呀！”这时宝宝也会伸出一个手指说：“只吃一个啊！” 四 给宝宝拥有自己选择的权利 五 让宝宝快乐就餐，享受就餐的乐趣 给宝宝吃饭时，有时可以创造一些宝宝喜欢的名词，让宝宝充满期待。如：我在给宝宝吃面条时，会对宝宝说：“宝宝想不想吃‘大大卷’呀？”宝宝会马上说：“想吃‘大大卷’。
”在给宝宝吃的时候，将面条卷在筷子上，形成一个棒棒糖一样的卷，这样宝宝就会吃得更快更高兴了，吃到后面时，就可把面条少卷一点，对宝宝说吃‘小小卷’，这样一来，一碗面条要不了很久，宝宝就能吃完了。 六 偶尔（不能经常，隔几天来次把）设一些比赛，让宝宝有成就感 在宝宝吃得差不多，会开小差时，对宝宝说：“爸爸（或妈妈，或一家人一起）和你比赛，看谁先吃完。
”这时，宝宝会马上集中精力吃饭，我们大人则故意放慢速度，让宝宝先吃完，每到这时，宝宝会高兴地说：“我第一名啰！”我们也会及时给予鼓励，对宝宝说：“宝宝真棒！” 七 让宝宝从小养成不浪费的好习惯 孩子小，吃饭难免会将饭菜搞掉，但作为父母，我们还是会及时给予纠正，告诉宝宝浪费是不好的行为。我的方法是：在宝宝把饭菜搞掉时，让宝宝背《悯农》诗，现在宝宝只要把饭菜搞掉，就会背一遍，背完后还会加上一句“不浪费”。
随着宝宝一天天长大，现在浪费也越来越少了。在这方面，我们大人要给宝宝树立榜样，我们会将宝宝吃不完的饭菜吃掉，从不倒掉。最后，祝宝宝聪明健康快乐！
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