[求素食冬季一周营养菜谱]中国医大一院营养学专家傅秋帆教授专门制定了一张冬季一周营养食谱可以参考食用。 周一 早餐：牛奶、大米粥、菜包子、 芝麻酱拌豆腐 午餐：赤小豆大米饭、胡萝卜炖羊肉、 炒菠...+阅读

绿豆水果盅 材料：绿豆1杯、鲜登1个、芒果1个、猕猴桃1个、樱桃1粒，冰糖2大匙。 制法：

1、绿豆洗净，用清水浸泡约1小时后沥干，放入2碗水中，先以大火煮开，僮』穑笾谅潭钩驶幼矗纯杉犹堑魑叮鸸梗僖迫氡浔颉？br

2、把水果洗净，消皮，切块，加入冰透的绿豆汤中，即可食用。

3、水果的种类可依自已喜爱的来选用，若用当季的更为可口。 功效：美容养颜，滋润肌肤，清热解毒，缓解压力。 鲜果炖奶冻 材料： 牛奶1杯、清水1杯、蛋白3个、糖1/4杯、白醋1-2滴、蓝莓5粒、猕猴桃1/2个，草莓5粒。 制法：

1、煮沸清水，加入糖煮溶，熄火，待凉。

2、打匀蛋白，加入牛奶、糖水及白醋拌匀，盛于碗中，用碟盖着。

3、然后用猛火蒸约8-10分钟，取出，待凉后放入雪柜。

4、洗净草莓及蓝莓，切粒。

5、猕猴桃去皮，切粒。

6、吃时，放上生果粒，即可享用 香柠美白汤 材料： 苹果1/4个、柠檬1/6片、蜂蜜3克。 制法：

1、锅中倒入350毫升水，放入苹果，柠檬煮2分钟至沸。

2、冰凉后加入蜂蜜即可当茶饮。

3、冰凉后再喝，不但生津亦美容。 功效： 消除面部过多油脂，调节油脂分泌，改善气色，有显著的美白效果。

以下为关联文档：

素食菜谱是怎么样的香菇白菜 素食菜谱口味：清香味 食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食 制作工艺：生炒 素食菜谱分类：私家菜，清热解毒调理，减肥瘦身调理，养颜美容调理，便秘调理 制作过程： 1.白菜去老帮留其心...

简单一点的素食食谱一、蔬菜豆腐泥 材料：去皮红萝卜十克、豌豆一条、嫩豆腐半个、水、酱油。 做法： 1、先将去皮红萝卜和豌豆烫熟并切成小块。 2、将1和水放入锅中烹煮，嫩豆腐捣碎后加入。 3、以...

素食主义者需要什么食谱素食主义者的健康营养食谱 素食，表现出回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。在美国有1/10人口、英国有1/6人口已经或正在考虑成为素食者。悄然传播的...

素食菜谱有人知道吗香菇白菜 素食菜谱口味：清香味 食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食 制作工艺：生炒 素食菜谱分类：私家菜，清热解毒调理，减肥瘦身调理，养颜美容调理，便秘调理 制作过程： 1.白菜去老帮留其心...

健康的素食菜谱 ！荸荠切丁、扁豆去丝、黑木耳切小块清炒。盐巴、酿造酱油少许。 豆腐烧番茄、淀粉勾芡。 黄瓜切大片、烧黑木耳，勾芡，素调味料。 土豆切条，烧胡萝卜、芹菜粒最后下锅翻炒。 每天...

简单易做的素食菜谱有哪些淡菜紫菜瘦肉汤 基本特点滋阴降火，清化热痰。阴虚内热，症见头晕，目眩，耳鸣；或肺虚有热之咳嗽日久，咽喉干痛，或痰热结聚成瘿瘤之疾。亦有可用于高血压、淋巴结炎、甲状腺肿、慢性支...

给几个营养均衡的素食菜谱一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上...

素食主义者1 7的营养餐吃素很好，有益身体健康！现在的肉都是激素催熟的，吃肉等于吃毒。 关于每天做菜。如果你不是很有做菜的经验，可能一开始动作比较慢，所以，最好不要搞得太过于复杂。 网上可以搜到很多...

秋季一周素食营养如何搭配食谱一： 早餐 豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根 中餐 腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗 晚餐 素炒西胡芦、番茄冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 食谱二： 早餐 红豆大米粥...