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刺激宝宝的肛门。宝宝便秘严 重时，妈妈用沾上润滑油或软膏的 棉棒轻轻地刺激宝宝的肛门，可以 起到软化宿便并增强便意的作用， 从而缓解宝宝的便秘状况。饮食调理。早晨空腹时，让宝 宝喝60〜90毫升的蜂蜜水或加糖的鲜 榨果汁，增加食物残渣，达到通便 的目的；喂养宝宝的配方奶或牛奶 要适当冲稀一些，增加宝宝水分的 吸收；给宝宝均衡地吃一些五谷杂 粮，如玉米面、煮红薯、麦粉等， 这些辅食中含有大量B族维生素，可 促进宝宝肠道肌肉张力，对通便很 有帮助；多给宝宝喝些汤、粥类， 如番茄鸡蛋汤、韭菜汁或蔬菜米粥等；多给宝宝吃香蕉等具有良好润 肠效果的水果，帮助宝宝通便。

为宝宝定时按摩腹部。在每天 固定的时间里，妈妈可以用手掌在 宝宝的脐部按顺时针方向轻轻推揉 按摩15分钟左右，帮助宝宝肠管蠕 动，促使肠胃对食物的消化。妈妈 坚持数周给宝宝按摩，宝宝的便 秘一般都会得到改善。妈妈给宝宝 按摩，最好选择每天早餐后30分钟 时。 增大宝宝的运动量。增大运动 量，也有利于帮助宝宝排便顺畅。

对于还不能独立行走、只会爬行的 小宝宝，新爸妈应该多抱抱他， 并适当辅助他做一些手脚伸展、侧 翻、前后滚动的动作，以此加大宝 宝的运动量，加速宝宝对食物的消 化。对于大一些、已经学会走路的 宝宝，新爸妈应该多让他在地上爬 行，或让他多行走和跑动等，以此 增加宝宝的运动量和腹内压，锻炼 腹肌，增强排便动力，缓解宝宝的 便秘。

训练宝宝定时排便习惯。宝宝 从3〜4个月起，就可以训练定时排便 了。一般选择在宝宝进食后，最好是每次主餐1小时以内，让宝宝在便 盆上坐至少10分钟，并在旁边发出 一些与大便有关的如“嗯嗯”等语 气词来诱导宝宝大便。这样坚持一 段时间，帮助宝宝建立起大便的条 件反射，养成良好的排便习惯。 当 宝宝形成良好的排便习惯后，一般 就不容易发生便秘了。

宝宝一旦便秘，新爸妈就要针 对宝宝便秘的成因，从调整合理的 饮食结构到培养良好的生活习惯， 精心呵护，科学护理，尽早帮宝宝 走出便秘的困境。

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