[玉米和小米怎么吃比较好]玉米是除了水稻和小麦之外的世界三大农作物之一，是全世界公认的“黄金作物”。 玉米含有较多的谷氨酸，能够保证大脑的生理功能正常运转、增强记忆力、预防大脑功能的退化。从...+阅读

好处可多了..：玉米又称包谷、包米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗盗汗、高血压、高脂血症、慢性鼻炎、肠炎等。玉米的脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。

中医认为，玉米性平味甘，有补中益气的功效。在中国，很多人将玉米看作粗食，近几年，其营养保健作用在国外非常受重视。我国居民现在吃精米白面的比例太大，玉米在主食中的地位为很多家庭忽视。有营养学家主张：在中国人的主食中，粗杂粮宜占一半的比例。笔者建议：在各种粗杂粮中，大连人应该首选玉米。为了避免常有的便秘，老人尤该多吃些玉米，食法补丁

玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用.米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区.玉米含有七种抗衰剂：矿物质钙、镁、硒，维生素 A、 E，谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中的谷胱甘肽与硒有很强的抗氧化作用，被称作具有生物活性的长寿因子。调查发现，常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这至少是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。 玉米作为高血压患者的优质食品 ， 由于和中、开胃、利尿、清湿热的作用显著， 对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。为了降低和稳定血压， 高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油 ， 也可用玉米须煎汤代茶饮。但是，由于玉米缺少一些必需的氨基酸 ， 故不宜单独长期食用，可与豆类、小麦等混合食用， 以提高营养价值.以上就是好处了.但也有坏处哦：坏处：

玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素 P P缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。 营养分配好...做个饮食键康之人...加油...

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喝玉米粉粥对身体有什么好处喝玉米粉粥对身体有什么好处？ 【功用】 益肺宁心，调中开胃。 【适应症】 高血脂症、冠心病、心肌梗塞、动脉硬化等心血管系统疾病以及癌症的防治。 【制法】 先以玉米粉适量，一...

防宝宝便秘的营养玉米辅食玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治宝宝便秘、肠炎、直肠癌具有重要的...

营养又美味的牛奶玉米粥牛奶玉米粥 【主料】 牛奶250克，玉米粉50克。 【辅料】 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。 【制作方法】 ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文...

宝宝吃玉米,好吗我宝宝15个月,喜欢吃玉米,好吗?会不会有什么消化不良啊? 宝宝吃玉米当然很好呀。如果担心消化不好可以把新鲜的玉米粒拨下来.用榨汁机加水打碎.在锅里煮开一会儿之后.加面水...

玉米辅食怎么做10个月步骤 1 鸡胸肉洗净，加香葱打成泥。 肉泥里加淀粉搅拌均匀，加橄榄油搅拌均匀。 步骤 2 玉米粒剥下来，天太热，我用刀削下来的。加适量清水打成玉米糊。不需要太多清水，够煮就行。...

粘玉米面能做什么美食主料 粘玉米面 1000g 辅料 油 适量 白糖 适量 水 适量 步骤 1.将玉米面倒入盆里 2.将白糖倒入 3.将水倒入 4.用筷子不停的搅拌均匀 5.将电饼铛刷上油插上电源 6.将和好的玉...

吃玉米粥有营养吗有，【常吃吃玉米粥好处】 1、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。 2、玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉...

玉米粥有什么功效玉米粥的功效与作用 玉米，曾一度被人丢弃在一边，很少有人问津，这是因为国人曾经因吃不到细粮，每天只有用玉米当作主食充饥，比如：窝窝头，大饼子，玉米糊糊等等。。那个时候的人们就盼...

玉米粥怎么煮才有营养告诉你一个通俗的做法： 1，放适量的水（够一家人喝的）在锅里烧沸. 2，把火关掉再调玉米面，这样玉米面不会结疙瘩. 3，用容器放适量玉米面（玉米面是粉状的，不用清洗）一点一点地调入锅中，边放...