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国外孕妇如何补充营养?取得了哪些成功

01月13日 编辑 39baobao.com

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应该说自然科学是没有国界的,即外国中国的孕妇营养标准大致一样。 比如,孕早期、孕前都需要叶酸片0.4mg每天,需要各服各三个月。因处于孕早期的孕妇往往会出现妊娠反应,引起食欲不佳、易偏食、呕吐等情况的发生,常导致营养吸收较差,这个时期又是需要营养的关键时期,所以都要设法进食。饮食也同样要求多样化,多吃肉、鱼、蛋、豆腐,以补充蛋白质。孕妇最好每日保持摄入蛋白质100克,多吃蔬菜、水果,补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。 孕早期同样不能空腹。空腹时心情往往不好,常有恶心,易呕吐,所以要常备些干点心。 同样,孕早期呕吐,易使体内液体丢失,出现疲倦,所以需要及时补充水分。对重症呕吐的孕妇,也都要及时去医院就诊,通过输液补充营养。 孕中晚期,比较强调补钙,避免吃过多碳水化合物,以免胎儿体重过大。 如果实在需要这方面的东西,自己看看:

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初期怀孕的孕妇不可以吃什么怀孕期间多注意饮食卫生,多喝水多吃水果蔬菜。多注意休息。不要做剧烈的运动。每天保证适量的散步就可以了,增强体质对生产有好处。怀孕期间前三个月和后三个月严禁性爱,中间只...

注意四种可能导致孕妇流产的食物我们都知道,女性终身中最美好的时刻应当是怀孕的时候了,怀孕的母亲都是美好的,妊娠时期都是能够被家人簇拥,但是母亲们为了肚中胎儿的健康伶俐都会重视产期的保健。但是,假如没有...

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孕妇怀孕初期如何膳食营养孕妇营养应丰富全面,饮食中应包括下面这些食物: 1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80~100克。 2、 保...

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